O σύντομος ύπνος ή αλλιώς power napping είναι ο ύπνος που διαρκεί περίπου 20 λεπτά και συνήθως είναι νωρίς το μεσημεράκι.
7 λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να κάνεις τη μεσημεριανή σου σιέστα:
- Οι κουρασμένοι άνθρωποι τείνουν να τρώνε λιπαρά και ανθυγιεινά τρόφιμα: ο επαρκής ύπνος μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος
- Μπορεί να αυξήσει την ικανότητα συγκέντρωσης και να ενισχύσει τη μνήμη σου.
- Μετά από τον ύπνο είσαι πιο παραγωγικός
- Ο επαρκής ύπνος είναι το μυστικό της νεότητας.
- Μειώνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικά επεισόδια και εμφράγματα.
- Βελτιώνει την διάθεσή σου, μιας και η έλλειψη ύπνου μπορεί να τσιτώσει τα νεύρα σου.
- Αυτό το μικρό διάλειμμα για να κοιμηθείς σε βοηθά να χαλαρώσεις και να ξεχάσεις για λίγο το στρες της μέρας.