Τι είναι αυτό το εργαλείο; Έχει τη μορφή λαβής ρόπαλου και στην άκρη είναι γεμισμένο με άμμο.
Είναι η τελευταία λέξη λειτουργικής προπόνησης σε Αμερική και Καναδά.
Πάμε να δούμε μερικές ασκήσεις στο βίντεο που ακολουθεί:
Πηγή: active.com
Weckmethod για μέγιστα αποτελέσματα
