Γυμναστική

10 Δεκ 14

← πίσω

Γυμναστήριο για πρώτη φορά; Συμβουλές προς αρχάριους

Νίκος Σπυριδαντωνάκης

Γυμναστήριο για πρώτη φορά; Συμβουλές προς αρχάριους

1.      Να έχετε μαζί σας πετσέτα. Κανείς δεν θα θέλει να κάτσει στον ιδρωμένο πάγκο που αφήσατε πίσω σας

2.      Να κρατάτε και ένα μπουκάλι με νερό. Το σώμα πρέπει να είναι πάντα ενυδατωμένο.

3.      Ρωτήστε τον γυμναστή για την χρήση κάποιων μηχανημάτων που δεν γνωρίζετε. Αποφύγετε να το μάθετε από μόνοι σας. Δεν είναι καθόλου όμορφη η εικόνα ενός ασκούμενου να πατάει τα κουμπάκια του διαδρόμου και να μην ξεκινάει.

4.      Ακολουθείστε το πρόγραμμα του γυμναστή σας και μην δοκιμάσετε κάτι που κάνει κάποιος δίπλα σας πιθανότατα πιο προχωρημένος

5.      Πάντα να επιστρέφετε τους δίσκους και τους αλτήρες στη θέση τους. Σίγουρα κι εσείς δεν θα θέλετε να παίρνετε αλτήρες από το πάτωμα για την προπόνησή σας.

Νίκος Σπυριδαντωνάκης

Προπονητής Κολύμβησης, Τριάθλου

www.nscoaching.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών