Γυμναστική

Προπόνηση Δραστηριότητες Εξοπλισμός Χώροι

Pilates κολυμβηση πισινα zumba χορος ιμαντες Bosu indoor Aerolates αδυνατισμα Yoga Pole Dancing Cross Fit χιονι ποδηλατο ορειβασια σκι Snowboard νυχια πατιναζ snowkite αναρριχηση Fit to Flex παλη Piloga kangoo aqua cycling flyboard φυση figure τρεξιμο

14 Σεπ 15 Ποδήλατο Παντού!

Γνωρίστε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να επιλέξετε ένα από τα 3 είδη ποδηλάτου περισσότερα...

10 Σεπ 15 Γυμναστείτε εύκολα και διασκεδαστικά με τα παιδιά σας

Τα οφέλη της γυμναστικής στο σώμα αλλά και στο μυαλό είναι γνωστά. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο είναι μια πολύ καλή ιδέα, όταν κάνουμε παιδιά περισσότερα...

07 Σεπ 15 Χορός. H χρησιμότητα του χορού στην εφηβεία

Ο χορός αποτελεί ίσως την πλέον κατάλληλη δραστηριότητα για κάθε άτομο... περισσότερα...

05 Σεπ 15 Μετρό, ηλεκτρικός, λεωφορεία και ...αδυνάτισμα

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος δίχως να κάνετε δίαιτα, αφήστε το αυτοκίνητο στο σπίτι και αρχίστε να μετακινήστε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς. περισσότερα...

02 Σεπ 15 4 απλοί τρόποι να παραμένετε δραστήριοι Κυριακού Κατερίνα Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc

Αν δεν είστε λάτρεις του γυμναστηρίου μπορείτε να ασκείστε καθημερινά με 4 απλά βήματα. περισσότερα...

11 Αυγ 15 Πόσες θερμίδες «καίνε» τα αθλήματα της παραλίας;

Μπορεί οι ρακέτες στην παραλία να σας διασκεδάζουν (και να εκνευρίζουν τους υπόλοιπους…) αλλά ταυτόχρονα αποτελούν και μια τέλεια ευκαιρία να γυμναστείτε χωρίς να το καταλάβετε . περισσότερα...

23 Ιουλ 15 Πόσες θερμίδες καίνε οι δουλειές του σπιτιού;

Η ανοιξιάτικη «γενική» καθαριότητα μπορεί να είναι μία ανιαρή αγγαρεία για τους περισσότερους αλλά... περισσότερα...

21 Ιουλ 15 Η νέα τρέλα στη γυμναστική λέγεται Doga: Κάντε γιόγκα μαζί με το σκύλο σας [βίντεο]

Η γιόγκα έχει γίνει μόδα τα τελευταία χρόνια, παρουσιάζοντας πολλές και διαφορετικές μορφές της. περισσότερα...

15 Ιουλ 15 Κολύμπι: Ποια είναι τα οφέλη του στην υγεία

Ίσως η καλύτερη αερόβια γυμναστική που βελτιώνει την ευλυγισία, καίει θερμίδες και κάνει καλό σε διάφορες παθήσεις. περισσότερα...

15 Ιουλ 15 Πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε απλά και μόνο περπατώντας!

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. περισσότερα...

08 Ιουλ 15 Μπορεί η ευτυχία να ανιχνευθεί σε δύο ρόδες ποδηλάτου;

Άλλοι δρόμοι είναι μεγάλοι και άλλοι μικροί. Σε αυτούς συναντάμε ανηφόρες και κατηφόρες, τους περπατάμε, τους διασχίζουμε και προχωράμε. Θα μπορούσε άραγε η ευτυχία να βρίσκεται κάπου εκεί έξω; Ίσως μία βόλτα με τα πόδια να είναι περισσότερο ευεργετική από όσο νομίζουμε. περισσότερα...

07 Ιουλ 15 Τα 6 οφέλη από το περπάτημα, αμέσως μετά το φαγητό!

Μετά τη κατανάλωση ενός γεύματος, οι περισσότεροι ξαπλώνουμε ή συνεχίζουμε να είμαστε καθισμένοι, αγνοώντας πόσο κακό κάνουμε στον οργανισμό μας. περισσότερα...

26 Ιουν 15 Ρακέτες, μπιτς βόλεϊ, κανό ή windsurfing; Αυτά είναι τα 9 πιο δημοφιλή σπορ της ελληνικής παραλίας!

Η θάλασσα και η παραλία δεν είναι ένα μέρος μόνο για χαλάρωση, αλλά και ένα ιδανικό "τερέν" για μια σειρά από συναρπαστικά αθλήματα, είτε ομαδικά, είτε ατομικά. Αυτά είναι τα πιο δημοφιλή και σχετικά απλά σπορ της ελληνικής παραλίας! περισσότερα...

17 Ιουν 15 6 πλεονεκτήματα συνδυασμού άσκησης με βάρη και yoga.

Εκ πρώτης όψεως, άσκηση με βάρη και yoga φαίνονται σαν τη νύχτα με τη μέρα. περισσότερα...

16 Ιουν 15 Με ποιο είδος άσκησης καίμε περισσότερο λίπος;

Αν θέλουμε να χάσουμε λίπος, με ποιον τρόπο πρέπει να επιλέξουμε τη γυμναστική και τι αλλαγές πρέπει να κάνουμε; περισσότερα...