Γυμναστική

07 Δεκ 14

← πίσω

Η μέθοδος Pilates

Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε στην Αμερική από τον Joseph Pilates o οποίος ήθελε να δημιουργήσει έναν ολοκληρωμένο τρόπο εκγύμνασης του σώματος. Η μέθοδος που δημιούργησε βασίζεται στην πνευματική συγκέντρωση, την σωστή αναπνοή και την άσκηση.

Διδάσκεται από εξειδικευμένους γυμναστές και απευθύνεται σχεδόν σε όλους τους ασκούμενους όλων των ηλικιών. Η εκγύμναση του σώματος γίνεται χωρίς να ταλαιπωρούνται οι μύες και οι αρθρώσεις, ενώ οι ασκήσεις χωρίζονται σε τρία επίπεδα για αρχαρίους, μεσαίους και προχωρημένους και εκτελούνται με πολλές παραλλαγές.

Πλεονεκτήματα:
1.Δυναμώνετε το σώμα χωρίς αύξηση μυϊκού όγκου
2.Βελτιώνετε την στάση και την ισορροπία του σώματός σας
3.Βελτιώνετε την ευλυγισία σας
4.Πετυχαίνετε εξαιρετική ενδυνάμωση των κοιλιακών σας

Μειονεκτήματα:
1.Κοστίζει αρκετά, κυρίως τα ιδιαίτερα μαθήματα με την χρήση των ειδικών μηχανημάτων
2.Τα αποτελέσματα είναι κυρίως λειτουργικά και όχι αισθητικά και έρχονται μετά από μια σειρά αρκετών μαθημάτων. Χρειάζεται χρόνος και υπομονή

Πλέον υπάρχουν πολλά κέντρα-στούντιο που μπορεί να απευθυνθεί κάποιος. Μία δοκιμή θα σας πείσει

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών