Γυμναστική

07 Νοέ 14

← πίσω

Προπόνηση με ιμάντες (Suspension Training)

Νίκη Μπιτσώρη

SUSPENSION TRAINING

Η προπόνηση με ιμάντες έχει πλέον καταχωρηθεί ως ένα πολύτιμο εργαλείο για κάθε personal trainer αλλά και ως πρόγραμμα εκγύμνασης σε όλα σχεδόν τα γυμναστήρια, τα οφέλη του; Πολλά......

Χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός μας και με εναλλαγές του κέντρου βάρους μας μπορούμε να αυξομειώνουμε την αντίσταση και το μέγεθος δυσκολίας ενεργοποιώντας ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες με πληθώρα ασκήσεων κινητικότητας, δύναμης, ιδιοδεκτικότητας και σταθεροποίησης.

Το suspension training αυξάνει την μυϊκή δύναμη και ισχύ, την ευλυγισία του σώματος, την αντοχή ,την ιδιοδεκτικότητα, την σταθεροποίηση προσφέροντας μια πλήρη λειτουργική προπόνηση. Η προπόνηση με ιμάντες απευθύνεται σε αθλητές επιπέδου αλλά και σε όσους θέλουν να δοκιμάσουν έναν εναλλακτικό τρόπο εκγύμνασης για όλα το σώμα. Χάρη στην ευκολία μεταφοράς των ιμάντων και του ειδικού εξοπλισμού είναι εύκολο να προσαρμοστούν και να χρησιμοποιηθούν σε οποιοδήποτε χώρο, στο σπίτι, στο γυμναστήριο, στην ύπαιθρο.

Νίκη Mπιτσώρη

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών