Τα οφέλη για το σώμα

❆ Το πατινάζ είναι διασκεδαστικό, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί εξαίρετη γυμναστική. Τονώνει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, βελτιώνει την αντοχή και ενδυναμώνει τους μυς. Επιπλέον, όταν γίνεται για αναψυχή, δηλαδή σε χαμηλή ένταση χωρίς άλματα, δεν είναι επιβαρυντικό για τις αρθρώσεις.

❆ Το πατινάζ γυμνάζει όλο το σώμα και ιδιαίτερα τους μυς των ποδιών (γλουτιαίους, οπίσθιους μηριαίους κ.λπ.). Παράλληλα δραστηριοποιούνται οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι μύες, που εξασφαλίζουν τη σωστή στάση του σώματος

❆ Συμβάλλει στην καλύτερη ισορροπία του σώματος, ενώ με τη σταδιακή βελτίωση της τεχνικής τονώνεται και η αυτοπεποίθηση.

❆ Προσφέρει άφθονο γέλιο και λειτουργεί ως αγχολυτικό (χωρίς τις παρενέργειες των φαρμάκων).

Μικρά μυστικά

❆ Καλό είναι πριν μπούμε για πρώτη φορά στην παγοπίστα να πάρουμε από έναν ειδικευμένο εκπαιδευτή ορισμένες βασικές οδηγίες για το πώς θα ισορροπήσουμε πάνω στον πάγο, πώς θα φρενάρουμε και στη συνέχεια πώς θα στρίψουμε.

❆ Η αλήθεια είναι ότι, ιδιαίτερα στην αρχή, η πιθανότητα των πτώσεων είναι μεγάλη. Είναι σημαντικό, λοιπόν, να πέφτουμε σωστά - προστατεύοντας το κεφάλι μας, αλλά και τα δάχτυλά μας από τα παγοπέδιλα. Καλό είναι να φοράμε κράνος, καθώς και προστατευτικά στους αγκώνες και τα γόνατα.

❆ Πρέπει να πατινάρουμε διατηρώντας τον έλεγχο του σώματός μας και έχοντας την αίσθηση του χώρου γύρω μας.

❆ Αν επικρατεί συνωστισμός στην πίστα, καλό είναι να αποφεύγουμε τις στροφές, την ανάπτυξη μεγάλης ταχύτητας, αλλά και το να στεκόμαστε σχεδόν ακίνητοι.