Γυμναστική

15 Μαϊ 14

← πίσω

Πιέσεις Arnold για γραμμωμένους ώμους

Οι πιέσεις Arnold έχουν πάρει την ονομασία τους από τον Arnold Alois Schwarzenegger και θεωρούνται μια από τις πιο σημαντικές και ολοκληρωμένες ασκήσεις για την περιοχή των ώμων.

Για την εκτέλεσή της άσκησης χρησιμοποιείστε αλτήρες κρατώντας τους στο ύψος του στήθους με τις παλάμες να είναι στραμμένες προς τα μέσα. Κάντε στροφή τεντώνοντας τους αγκώνες σας και με τις παλάμες να δείχνουν προς τα έξω. Με αυτή την άσκηση ενεργοποιείτε και τις τρεις μοίρες του δελτοειδή παράλληλα.

Παρακολουθείστε το βίντεο με την εκτέλεση της άσκησης.

fitnesspulse.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!

www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr