Γυμναστική

07 Απρ 14

← πίσω

Κάμψεις με κωπηλατική, ένας δυνατός συνδυασμός άσκησης

Οι κάμψεις σε συνδυασμό με την κωπηλατική με αλτήρα αποτελούν μια απ' τις καλύτερες ασκήσεις για την ενίσχυση του κορμού. Δείτε παρακάτω την εκτέλεσή της και δοκιμάστε τη.

Τοποθετείστε το σώμα σας σε θέση για push ups , κρατήστε δύο αλτήρες στα χέρια έχοντας τα στο άνοιγμα των ώμων με τις παλάμες παράλληλες μεταξύ τους σε ημιπρηνή λαβή. Διατηρείστε την ευθυγράμμιση του κορμού και της λεκάνης με τα πόδια σας εξίσου στο άνοιγμα των ώμων.

Εκτέλεση: Κάντε κάμψη και μετά κωπηλατική με αλτήρα, με τον αγκώνα να περνάει δίπλα απ' τα πλευρά σας, κοντά στο σώμα. Επιστρέψτε στην αρχική σας θέση και επαναλάβετε το ίδιο με το άλλο χέρι.

Δείτε το βίντεο:

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!

www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr