Γυμναστική

14 Ιουν 14

← πίσω

5 λεπτά γυμναστική; Κι όμως αποδίδει.....

Δεν έχετε χρόνο; Συνεχώς βρίσκεται διάφορες δικαιολογίες για να αποφύγετε τη γυμναστική; Αισθάνεστε πως αν δεν αφιερώσετε αρκετό χρόνο στην εκγύμνασή σας δεν θα έχετε αποτέλεσμα;

Κι όμως, μπορούμε να σας αποδείξουμε ότι ακόμα και πέντε λεπτά άσκησης αρκούν για να φτάσετε την αδρεναλίνη σας στα ύψη και να τονώσετε όλους τους μυς του σώματός σας γρήγορα και αποδοτικα.

Επιλέξτε ασκήσεις που συμμετέχουν πολλές μυικές ομάδες ταυτόχρονα και δώστε ένα ισχυρό σοκ στο μυικό και καρδιοαναπνευστικό σας σύστημα. Ακόμη και 5 λεπτά αρκούν να νικήσουν την αδράνεια.

Σας προτείνουμε το παρακάτω πρόγραμμα:

- 1 λεπτό jumping jacks

- 1 λεπτό burpees

- 1 λεπτό push ups-side plank

- 1 λεπτό squats με αλτήρες ή χωρίς

- 1 λεπτό προβολές

Kαλή και σύντομη προπόνηση

fitnesspulse.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!

www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr