Γυμναστική

24 Απρ 14

← πίσω

Λίπος γύρω απ’ τα γόνατα; 4 τρόποι για να απαλλαχτείτε από αυτό μια για πάντα

Πόσοι από μας δεν είμαστε ευχαριστημένοι από το αντιαισθητικό λίπος γύρω από την περιοχή των γονάτων μας; Καιρός λοιπόν να απαλλαχτούμε από αυτό

Αρχικά, για ακόμη μια φορά ο σημαντικότερος σύμμαχος στην προσπάθειά μας είναι η ισορροπημένη διατροφή με χαμηλά λιπαρά και φυσικά η κατάλληλη άσκηση. Δείτε τις ασκήσεις και ξεκινήστε αμέσως:

Εκτάσεις γονάτων:

Ξεκινήστε με εκτάσεις γονάτων στο μηχάνημα του γυμναστηρίου ή στο σπίτι με τη βοήθεια μιας καρέκλας με επιβάρυνση ή χωρίς.

Σκαλιά και πάλι σκαλιά:

Μετρήστε όσους πιο πολλούς ορόφους μπορείτε , στη δουλειά, στο σπίτι σας και ξεχάστε για πάντα τους ανελκυστήρες. Για τους θαμώνες του γυμναστηρίου το step είναι αυτό που χρειάζεστε……

Και φυσικά δεν παραλείπουμε και σε αυτή την περίπτωση τις δυο βασικές ασκήσεις ποδιών με τα πολλαπλά τους οφέλη:

Squats

και προβολές.

Καλή επιτυχία

Fitnesspulse.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών