SVADHISTHANA CHAKRA (ΣΒΑΝΤΙΣΘΑΝΑ ΤΣΑΚΡΑ )

Η ονομασία του είναι σανσκριτικής προέλευσης και σημαίνει γλυκύτητα. Απεικονίζεται ως  το νούφαρό που  περιέχει μία ημισέληνο και περιβάλλεται από έξι πέταλα με  την χρωματική απόχρωση του πορτοκαλί. Ενσωματώνει το δυϊσμό και εξελίσσεται μέσω της πολικότητας, προκαλώντας την κίνηση στο σώμα και την ψυχή για ν’ αρχίσει η διαδικασία ανάβασης της σπειροειδούς Κουνταλίνι. Ως γνωστόν η επαφή με το άλλο δημιουργεί επιθυμία και η επιθυμία  με τη σειρά της μας ωθεί να κινηθούμε και ν’ αλλάξουμε.

Το δεύτερο τσάκρα βρίσκεται στην κάτω κοιλιακή χώρα και εντοπίζεται συγκεκριμένα στην περιοχή μεταξύ αφαλού  και  γεννητικών οργάνων. Διαχέεται στο ιερό οστό και το νευρικό γάγγλιο, το οποίο ονομάζεται ιερό πλέγμα. Το πλέγμα αυτό γαντζώνεται στο ισχιακό νεύρο και είναι το κέντρο κίνησης του σώματος. Στοιχείο του είναι το νερό  γι αυτό και σε σωματικό επίπεδο το τσάκρα αυτό είναι συνδεδεμένο με τις σωματικές λειτουργίες που έχουν να κάνουν με υγρά όπως η σεξουαλικότητα, η αναπαραγωγή, η ουρική απέκκριση και η κυκλοφορία. Γενικότερα θεωρείται το κέντρο της σεξουαλικότητας, των συναισθημάτων, της κίνησης και  της αίσθησης.

Εάν το τσάκρα αυτό είναι περισσότερο ανοιχτό υπάρχει μία τάση το άτομο να  αισθάνεται  τα συναισθήματα των άλλων ή  να διακυβερνάται από τα συναισθήματά του με συχνά και δραματικά συναισθηματικά επεισόδια. Εάν είναι κλειστό, έρχεται αντιμέτωπο με την αίσθηση του κενού,  του άψυχου χωρίς επαφή με τα συναισθήματα του βιώνοντας λίγη επιθυμία ή πάθος και καθόλου ενδιαφέρον προς τη σεξουαλικότητα. Ιδανικό θα ήταν να νιώθουμε τα συναισθήματά μας , να εκφραζόμαστε  σεξουαλικά χωρίς ν’ απομακρυνόμαστε από το κέντρο μας.

Συνοψίζοντας  θα μπορούσαμε να πούμε  ότι το κύριο χαρακτηριστικό του δεύτερου τσάκρα είναι η σεξουαλικότητα, η οποία είναι μία ζωτική δύναμη και παρομοιάζεται με το νερό που μαλακώνει τη σκληρή γη προετοιμάζοντάς την για την αλλαγή.

ΤΡΟΠΟΣ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΟΥ SVADHISTHANA CHAKRA (ΣΒΑΝΤΙΣΘΑΝΑ ΤΣΑΚΡΑ )

Ελάτε σε Savasana (στάση πτώματος).  Λυγίστε τα γόνατά σας πιέζοντας καλά τα πέλματα στο έδαφος. Εισπνεύστε βαθειά και εκπνέοντας εντελώς -στο τέλος της εκπνοής- πιέστε καλά τα πέλματα στο έδαφος έχοντας την αίσθηση ότι ριζώνουν σε αυτό  και ανασηκώστε τους γλουτούς,   ωθώντας  τη λεκάνη προς τα πάνω. Ταυτοχρόνως στρέψτε την επίγνωσή σας στην αναπνοή και επικεντρωμένοι σε αυτήν οραματιστείτε  πως πιέζετε την αναπνοή σας ανάμεσα στα πόδια. Απελευθερώστε εκπνέοντας, χαλαρώστε τα πόδια και τη  περιοχή της λεκάνης   και επαναλάβετε για περίπου πέντε λεπτά.

Αν η παραπάνω άσκηση επιφέρει πολύ ενέργεια ή  υπάρχει δυσκαμψία κατά την ομαλή της εκτέλεση, επιταχύνετε το ρυθμό εκτέλεσης της  με τη  λεκάνη να  κινείται γρηγορότερα  πάνω-κάτω βάζοντας όλη τη δύναμή σας. Αφήστε τον εαυτό σας να εκφραστεί ελεύθερα μέσω του ήχου καθώς αυτό συντελεί στην απελευθέρωση της μπλοκαρισμένης ενέργειας.

Κατερίνα Λαρή Γαρυφάλλου
www.athenstrainers.gr