Γυμναστική

19 Μάρ 14

← πίσω

2 πράγματα που πρέπει να εξασφαλίζετε πριν από κάθε προπόνηση

Οι περισσότεροι από εμάς παραλείπουμε πολλές φορές κάποιες βασικές αρχές πριν την έναρξη της προπόνησής μας ,με αποτέλεσμα να μην έχουμε την απαιτούμενη απόδοση και να είμαστε επιρρεπείς στους τραυματισμούς. Δυο σημαντικά πράγματα που πρέπει να εξασφαλίζουμε πριν από κάθε μας προπόνηση είναι:

Α) να έχουμε φάει το τελευταίο μας γεύμα τουλάχιστον 90 λεπτά πριν την προπόνησή μας για να έχουμε την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της άσκησης.

Β) να κάνουμε πάντα προθέρμανση, ασκήσεις κινητικότητας και ειδική προθέρμανση για τις μυϊκές ομάδες που σκοπεύουμε να προπονήσουμε κάθε φορά, για την σωστή προετοιμασία των μυων μας και φυσικά την αποφυγή τραυματισμών!

Καλή σας προπόνηση

fitnesspulse.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!

www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr