Athens Marathon EXPO
Αρχική Γυμναστική Διατροφή Υγεία Lifestyle Βίντεο Events Επικοινωνία
RunningNews.gr - Τα παντα για το τρέξιμο No Pain Just Gain
07 Απρ 14 ← πίσω

Ασκήσεις κοιλιακών πολλές, ποια όμως είναι η καλύτερη;

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που εκτελούμε για να ενδυναμώσουμε την περιοχή των κοιλιακων μας με πιο δημοφιλείς τα ροκανίσματα ,τις κάμψεις του κορμού και πολλές άλλες. Η πιο αποτελεσματική και ολοκληρωμένη άσκηση όμως σύμφωνα με μελέτες, είναι η άσκηση σανίδα-plank.


Ο λόγος που κάνει αυτή την άσκηση ξεχωριστή και αποτελεσματική είναι πως κατα τη διάρκεια της εκτέλεσή της, ενεργοποιούνται περισσότερες μυϊκές ίνες στην προσπάθειά μας να σταθεροποιήσουμε την σπονδυλική μας στήλη και την λεκάνη μας, με αποτέλεσμα να ενεργοποιείται ο πυρήνας του σώματός μας περισσότερο.


Καθιερώστε λοιπόν την άσκηση αυτή στην προπόνησή σας και δυναμώστε τους κοιλιακούς σας αποτελεσματικά και ουσιαστικά. Δείτε λεπτομέρειες για την εκτέλεσή της και τις παραλλαγές της εδώ




Καλή σας προπόνηση
Fitnesspulse.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Σχόλια αναγνωστών
Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα
14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών
14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα
14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!
Nutrinews
fitnesspulse.gr - Ο παλμός του fitness


Events


www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News