Γυμναστική

11 Ιουλ 14

← πίσω

Δοκίμασε το σπριντ για κάψιμο λίπους

Ξέχασε για λίγο το βαρετό τρέξιμο στον διάδρομο και δοκίμασε σπριντ 100 μέτρων ή 200 ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης. Για κάθε 100 μέτρα σπριντ που θα κάνεις, περπάτα για άλλα 100 μέτρα, ξανακάνε σπριντ και μετά ξαναπερπάτα κ.ο.κ. ανάλογα με τις αντοχές σου.

Τα αποτελέσματα ενός τέτοιου προγράμματος άσκησης υψηλής έντασης με έντονες αναπνοές είναι η αύξηση της αντοχής, η βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού, αλλά και η άμεση ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Έρευνα έδειξε ότι, άτομα που ακολούθησαν αυτό το πρόγραμμα για 4 εβδομάδες, είχαν σημαντικά λιγότερο κοιλιακό λίπος, σε σχέση με άλλη ομάδα που προπονούνταν σε πιο ήπια επίπεδα.

newsbeast.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!

www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr