Γυμναστική

13 Οκτ 14

← πίσω

Η Yoga βοηθάει στο Τρέξιμο

Κι όμως! Οι περισσότερες στάσεις της πρακτικής yoga βοηθούν καταλυτικά τους joggers ή όσους αθλητές ασχολούνται συστηματικά με το τρέξιμο. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι μεγάλοι αθλητές και πρωταθλητές συμπεριλαμβάνουν στην εβδομαδιαία προπόνησή τους κάποιες ώρες yoga.

Η πρακτική yoga προλαβαίνει ή ακόμη και θεραπεύει κάποιους μικροτραυματισμούς. Αυξάνει την αντοχή, τη δύναμη, την ταχύτητα και κάνει περισσότερο ανθεκτικούς τους σκελετικούς μυς.

Αν λοιπόν σου αρέσει το τρέξιμο και κάνεις καθημερινά jogging, δοκίμασε να δυναμώσεις και να αυξήσεις την αντοχή- και κατά συνέπεια τις επιδόσεις- σου μέσω ασκήσεων yoga. Λίγο πριν την προπόνηση για ζέσταμα ή μετά γι' αποτελεσματικότερη αποθεραπεία.

newsbeast.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!

www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr