Γυμναστική

19 Μάρ 14

← πίσω

14 απλοί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να εξαφανίσεις το λίπος από πάνω σου!

Πάχος και περιττά κιλά. Η μείωση του λίπους από το σώμα μας αποτελεί πάντοτε βασικό στόχο που πρέπει κάποια στιγμή να πραγματοποιήσουμε . Μπορούμε να αποκτήσουμε υγιές και fit κορμί, αρκεί να τρεφόμαστε σωστά και φυσικά να γυμναζόμαστε. Ιδού μερικά tips τα οποία θα σας βοηθήσουν να εξαφανίσετε το περιττό λίπος:

1. Συνδυάστε στην προπόνησή σας cardio με βάρη
2. Φροντίστε να τρώτε πολλά λαχανικά
3. Τρέξιμο ή ποδήλατο σε γρήγορη ταχύτητα 2-3 φορές την εβδομάδα
4. Να λαμβάνετε καθημερινά άπαχη πρωτεΐνη, λαχανικά και προϊόντα ολικής αλέσεως
5. Ημικαθίσματα και πηδηματάκια στο αέρα για να κάνετε το μεταβολισμό σας να τρέχει
6. Θέστε σα στόχο να γυμνάζεστε 5 φορές την εβδομάδα. Το κορμί θέλει θυσίες
7. Κάνετε yoga μία με δύο φορές τη βδομάδα. Θα σας βοηθήσει

8. Πίνετε άφθονη ποσότητα νερού και πράσινου τσαγιού
9. Αμύγδαλα, καρύδια και acai θα πρέπει να γίνουν τα αγαπημένα σας σνακ
10. Μην ξεχνάτε να πίνετε πράσινα smoothies τα οποία σας αποτοξινώνουν
11. Κινηθείτε και μέσα στο σπίτι σας. Κάνετε δουλειές, παίξτε με το παιδί ή το σκύλο σας
12. Μην ξεχνάτε να διαβάζετε τις ετικέτες των προϊόντων. Μη δίνετε βάση μόνο στις θερμίδες, αλλά και στα λιπαρά ή την ποσότητα ζάχαρης που εμπεριέχεται
13. Αποφύγετε το βούτυρο, πείτε ναι στο ελαιόλαδο
14. Σταματήστε να παραγγέλνετε από έξω. Φτιάξτε μόνες σας όλα τα γεύματά σας

Πηγή: www.queen.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών