Γυμναστική

20 Μάρ 14

← πίσω

Ποια είναι η σωστή σειρά των ασκήσεων στην προπόνησή μας;

Σε ένα κυκλικό και σύντομο πρόγραμμα προπόνησης η σειρά των ασκήσεων δεν έχει μεγάλη σημασία.

Στα προγράμματα προπόνησης όμως που απαιτούν δύναμη και ένταση χρειάζεται να δίνετε έμφαση κυρίως σε ασκήσεις που είναι σύνθετες και στις μεγάλες μυϊκές ομάδες.

Για παράδειγμα εάν η προπόνησή σας περιλαμβάνει ασκήσεις στήθους με ασκήσεις δικέφαλων θα δώσετε προτεραιότητα στις ασκήσεις στήθους που είναι πιο απαιτητικές.

Σε περίπτωση όμως που θέλετε να δώσετε έμφαση σε μια συγκεκριμένη μυική ομάδα που συγκριτικά με άλλες είναι πιο αδύναμη ,τότε θα ακολουθήσετε την αρχή της
μυϊκής προτεραιότητας. Δείτε περισσότερα εδώ

Καλή σας προπόνηση

Fitnesspulse.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!

www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr