Γυμναστική

28 Μάρ 14

← πίσω

5 δυναμικές ασκήσεις για κάθε μέρος του σώματος

Ακολουθείστε ένα δυναμικό και γρήγορο πρόγραμμα προπόνησης με τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για κάθε μυϊκή ομάδα. Εκτελέστε τη μια άσκηση μετά την άλλη χωρίς διάλειμμα κάνοντας 12-15 επαναλήψεις και επαναλάβετε τον κύκλο των ασκήσεων 2-3 φορές.

Στήθος: Push ups

Πλάτη: Ελεύθερο μονόζυγο ή με υποβοήθηση

Κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες ή μπάρα

Βυθίσεις σε πάγκο

Jump squats ή προβολές

Plank

Καλή σας προπόνηση

Fitnesspulse.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!

www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr