Γυμναστική

12 Απρ 14

← πίσω

4 καθημερινά χόμπι εκτός σπιτιού που καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Τώρα που ο καιρός ανοίγει, η μέρα μεγάλωσε, ο ήλιος λάμπει και γενικότερα έξω είναι χαρά θεού, το να κλείνεσαι σε ένα γυμναστήριο και να ιδροκωπάς μαζί με άλλους 50, δεν είναι και ό,τι καλύτερο. Για αυτό όμως υπάρχουν και οι εναλλακτικές, οι οποίες θα σε γυμνάσουν το ίδιο (και ακόμα καλύτερα) και θα σε βγάλουν από τους τέσσερις τοίχους έξω στη φύση.

Παρακάτω σου έχουμε τις 4 καλύτερες επιλογές για καθημερινή άσκηση, οι οποίες δεν χρειάζονται σχεδόν κανένα έξτρα αξεσουάρ και σε γυμνάζουν στην εντέλεια φτιάχνοντάς σου ταυτόχρονα τη διάθεση:

• Περπάτημα: Το οποίο μπορείς να κάνεις και βγάζοντας βόλτα το σκύλο, για να μη βαριέσαι. Καταναλώνεις 177-236 θερμίδεςτην ώρα.

• Τρέξιμο: Εάν το περπάτημα γίνει πιο έντονο από jogging έως τρέξιμο τότε έχεις μεγαλύτερη κατανάλωση από 730-890 θερμίδες.

• Ποδήλατο: Από 300-800 θερμίδες.

• Κολύμπι: Κατανάλωση από 350 έως και 700 θερμίδες ανά ώρα.

Πηγή: www.queen.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών