Γυμναστική

10 Μαϊ 14

← πίσω

Διάλειμμα ή αποθεραπεία μεταξύ των σετ;

Η ανάπαυση είναι κάτι τελείως διαφορετικό από την αποθεραπεία, παρόλα αυτά όμως παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσα και με τι ένταση θα εκτελέσεις τα σετ σε μία άσκηση.

Ανάμεσα σε πολλές αντικρουόμενες θεωρίες και συζητήσεις που ακούμε σε ένα γυμναστήριο, πολλές έχουν να κάνουν με το πόσο πρέπει να διαρκεί το διάλειμμα ανάμεσα στα σετ.

Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sports Science and Medicine έθιξε ένα σοβαρό θέμα που έχει να κάνει με το πόσο διαρκεί αλλά και το πώς περνάει αυτό το διάστημα μεταξύ των σετ. Οι ερευνητές είχαν 12 υγιείς άντρες 25-30 ετών, οι οποίοι ακολούθησαν ένα πρόγραμμα 6 σετ των 10 επαναλήψεων στη μηχανή του Leg Press.

Κάποιοι ακολούθησαν...Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο xtr.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!

www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr