Γυμναστική

12 Σεπ 14

← πίσω

Το πιο απλό κόλπο για να καις λίπος

Ήρθε ο Σεπτέμβρης, επέστρεψες από τις καλοκαιρινές σου διακοπές και μόλις αντιλήφθηκες ότι η ζυγαριά σου (όπως και η δικιά μας άλλωστε) θέλει να σου χαλάσει την ηρεμία, επιβαρύνοντας σε με 2-3 παραπάνω κιλά; Εμείς σου έχουμε το πιο απλό tip, το οποίο και πρέπει να ακολουθήσεις στο γυμναστήριο. Πολύ σύντομα θα βρεις ξανά την παλιά σου φόρμα.

Το «κλειδί», λοιπόν, για να χάσεις γρήγορα τα περιττά κιλά του καλοκαιριού είναι η παρεμβατική γυμναστική στο διάδρομο. Τι εννοούμε;

Κάνε μία προθέρμανση για 2 λεπτά και ύστερα ξεκίνα 30 δευτερόλεπτα περπάτημα διαδοχικά με 30 δευτερόλεπτα σπριντ (όσο αντέχεις βέβαια) για 30 με 45 λεπτά. Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα σταμάτα ανά 4 λεπτά και αφιέρωσε 1 λεπτό σε πους απς και καθίσματα και έπειτα ξανανέβα στο διάδρομο και επανέλαβε.

Δοκίμασέ το και θα μας θυμηθείς

e-volos.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών