Athens Marathon EXPO
Αρχική Γυμναστική Διατροφή Υγεία Lifestyle Βίντεο Events Επικοινωνία
RunningNews.gr - Τα παντα για το τρέξιμο No Pain Just Gain
24 Σεπ 14 ← πίσω

Πώς να κάψεις περισσότερες θερμίδες κάνοντας διάδρομο στο γυμναστήριο!

Κατά τη διάρκεια μίας κουραστικής ημέρας το να περάσεις μία ώρα στο γυμναστήριο μπορεί να σου φαίνεται ακατόρθωτο. Από τη στιγμή, όμως, που θα καταφέρεις να πας, δε θέλεις να κάνεις ότι καλύτερο μπορείς και να κάψεις όσες περισσότερες θερμίδες γίνεται; Δες τι πρέπει να κάνεις για να κάψεις τόνους περισσότερες θερμίδες!


# Βάλε το γρήγορο τρέξιμο και τα ανεβοκατεβάσματα στις προπονήσεις σου. 

Παίζοντας με την ταχύτητά σου θα σε βοηθήσει να κάψεις πολύ περισσότερες θερμίδες ενώ όπως έχει αποδειχτεί τα ανεβοκατεβάσματα στην ταχύτητα μειώνει και το λίπος στην κοιλιά. 

# Αύξησε την κλίση. 

Δε θα νιώσεις μόνο τους μηρούς και τους γλουτούς σου να καίνε αλλά δουλεύοντας πιο σκληρά θα καταφέρεις να κάψεις πολύ περισσότερες θερμίδες από το να τρέχεις σε λεία επιφάνεια. 


# Τρέξε λίγο παραπάνω.

Αν μπορείς να πιεστείς και να τρέξεις για ακόμα 5 λεπτά θα κάψεις 50 θερμίδες μόνο και μόνο από αυτό. 


# Άσε τα χέρια σου ελεύθερα

Αντιστάσου στο να κρατάς τις μπάρες του διαδρόμου και άφησε τα χέρια σου ελεύθερα. Έτσι θα καταφέρεις να κάψεις πολύ περισσότερες θερμίδες.


Γράφτηκε από 

faysbook.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Σχόλια αναγνωστών
Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα
14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών
14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα
14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!
Nutrinews
fitnesspulse.gr - Ο παλμός του fitness


Events


www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News