Tweet

Η κωπηλατική θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως το τέλειο μηχάνημα αερόβιας άσκησης, αφού εάν την εκτελούμε σωστά, γυμνάζει όλο το σώμα με τον καλύτερο τρόπο.


Υπάρχουν στην αγορά δύο βασικές κατηγορίες από κωπηλατικές. Αυτές που χρησιμοποιούν για αντίσταση υδραυλικές μπουκάλες και αυτές που έχουν μαγνητική αντίσταση. Οι πρώτες έχουν το πλεονέκτημα του μικρού χώρου που καταλαμβάνουν αφού μπορούν να αποθηκευτούν ακόμα και κάτω από το κρεβάτι. Όμως οι διαφορές που υπάρχουν όσον αφορά την κίνηση, μεταξύ των πολλών τέτοιων μοντέλων που θα βρείτε στην αγορά είναι τεράστιες.

Θα πρέπει να προσέξετε το μηχάνημα που θα αγοράσετε να προσφέρει μεγάλο εύρος κίνησης και ομαλή λειτουργία χωρίς διακοπές. Όσον αφορά τις κωπηλατικές μαγνητικής αντίστασης υπερτερούν σαφώς ως προς το εύρος της κίνησης αλλά και ως προς την πιο άνετη λειτουργία. Το θέμα του μεγαλύτερου χώρου που καταλαμβάνουν έχει λυθεί σε μεγάλο βαθμό από το γεγονός ότι τα περισσότερα από τα μοντέλα αυτά είναι αναδιπλούμενα και αποθηκεύονται εύκολα.

Βασικό μυστικό για μια σωστή επιλογή είναι ότι ο ιμάντας «μαζεύεται» άμεσα και χωρίς κενά κατά τη φάση που το σώμα έρχεται μπροστά.

Και κάτι τελευταίο αλλά σημαντικό:

Εάν κάποιος ισχυριστεί ότι δεν είδε αποτελέσματα με ένα μηχάνημα κωπηλατικής τότε ένα από τα παρακάτω θα πρέπει να συμβαίνει:

• Μάλλον έχει επιλέξει λάθος μηχάνημα που είναι κωπηλατική μόνο ως προς το όνομα και όχι ως προς την κίνηση.
• Πιθανόν δεν εκτελεί την άσκηση σωστά κάτι που δυστυχώς συμβαίνει συχνά, εάν δεν υπάρχει ένας εξειδικευμένος σύμβουλος να καθοδηγήσει τον αθλούμενο.
Επιμείνετε λοιπόν να μάθετε την κίνηση σωστά έτσι ώστε να έχετε το maximum των αποτελεσμάτων χρησιμοποιώντας αυτό το μηχάνημα.


Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου (κλικ) εδω