Γυμναστική

09 Φεβ 15

← πίσω

Ξεκόλλα από τα long/tempo/easy runs και ...βάλε ταχύτητα!

Tσουμελέκα Αθανασία

Προετοίμασε το σώμα σου να τρέξει πιο γρήγορα

Prepare your body to run faster...

Εκτός από τα long runs και easy run υπάρχει και η... προπόνηση ταχύτητας.

Είναι μια έντονη προπόνηση γι" αυτό θα πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον 2 ημέρες πριν ή μετά από ένα long run.

Το σώμα χρειάζεται χρόνο αποκατάστασης μετά από μια διαλειμματική προπόνηση και πριν από ένα μεγάλο συνεχόμενο τρεξιματάκι και αντίστροφα (με το πέρας της ηλικίας αυτό γίνεται όλο και πιο σημαντικό).

Διαβάστε την συνέχεια (κλίκ) εδώ.

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!

www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr