Γυμναστική

13 Μάρ 15

← πίσω

Τι είναι καλύτερο: να τρέχεις το πρωί ή το βράδυ;

Nicolas Hackenberg, μετάφραση: Γρηγόρης Σκουλαρίκης

Είσαι πρωινός ή νυχτερινός τύπος;

Ίσως είσαι από αυτούς που αναρωτιούνται τι είναι καλύτερο: να τρέχεις το πρωί ή το βράδυ; Πιθανότατα να μην μπορείς να αποφασίσεις ποιά είναι η πιο κατάλληλη ώρα για σένα εξαιτίας της πολύ φορτωμένης καθημερινότητας κι έτσι αναρωτιέσαι ακόμα τι είναι καλύτερο τελικά.

Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος προσέγγιση. Μπορείς απλά να το δεις στην πράξη. Και τελικά, μόνος σου θα αποφασίσεις.

Το πρωινό τρέξιμο

Πολλοί όταν ξεκινούν να ασχολούνται με το τρέξιμο, το κάνουν για να νιώσουν καλύτερα και για να αυξήσουν την ενέργειά τους μέσα στην ημέρα. Πιθανότατα κάποιοι ξυπνάνε στις 5.30 το πρωί και τρέχουν για 30 λεπτά χαλαρά ώστε να ξεκινήσουν με ζωντάνια την ημέρα τους. Το καταπληκτικό σε αυτήν την περίπτωση είναι ότι ενεργοποιείς τον οργανισμό σου νωρίς το πρωί, πριν πας στην δουλειά, κι έτσι νιώθεις την ενέργεια σε όλη την διάρκεια της μέρας.

Το τρέξιμο στην διάρκεια της μέρας

Όσοι δουλεύουν ανεξάρτητα ή έχουν εναλλασόμενο πρόγραμμα και ευελιξία στην καθημερινότητά τους, έχουν το πλεονέκτημα της επιλογής κι έτσι μπορούν να αξιοποιήσουν κάποιες πρωινές ή μεσημβρινές ώρες για τρέξιμο.

Ειδικά όταν η δουλειά σου απαιτεί δημιουργικότητα και νιώθεις ότι δεν έχεις πλέον άλλες ιδέες, το τρέξιμο τις πρωινές ή μεσημβρινές ώρες είναι πλήρως αναζωογονητικό και μπορεί να σε βοηθήσει να ανανεωθείς, να αδειάσεις το μυαλό σου και να κάνεις ένα “reset”, ώστε να σκεφτείς νέες ιδέες και λύσεις αλλά και να προετοιμαστείς ψυχολογικά για το επόμενο project.

Διαβάστε την συνέχεια (κλίκ) εδώ.

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών