Βίντεο

04 Απρ 15

← πίσω

Μια άσκηση που θα σας βοηθήσει να τρέξετε πιο γρήγορα και δεν την έχετε κάνει ποτέ!

Αυτή η άσκηση έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον και η αλήθεια είναι πως δεν την έχουμε ξαναδεί. Εφαρμόζοντας την θα βελτιώσετε σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα την αντοχή στη δύναμη και την ενδομυϊκή συναρμογή. Θα σας βοηθήσει επίσης να ελαχιστοποιήσετε το χρόνο επαφής με το έδαφος κατά το τρέξιμο σας και τελικά να τρέξετε πιο γρήγορα.

Κατά βάση η άσκηση είναι μία, με πολλές διαφορετικές παραλλαγές όπως θα δείτε. Όμως ακολουθείστε προσεκτικά τις οδηγίες γιατί υπάρχουν πολλές σημαντικές λεπτομέρειες. Ορίστε το βίντεο:

Πηγή: http://www.runningnews.gr/item.php?id=21330

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!

www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr