Βίντεο

18 Απρ 15

← πίσω

Κυκλική προπόνηση στο ύπαιθρο με σχοινάκι και ...πεζούλι!

Πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης με τον γυναστή Μιχάλη Καραγιώργο

Η κυκλική προπόνηση είναι μία καλή μορφή εκγύμνασης διότι σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορούμε να πετύχουμε πολύ καλά αποτελέσματα. Αυτό οφείλεται στο ότι υπάρχει ποικιλία ασκήσεων και καθόλου διάλειμμα ανάμεσα από αυτές.

Συμμετέχει και ο αερόβιος και ο αναερόβιος μεταβολισμός , κάτι που συμβάλλει στις κεντρικές προσαρμογές ( καρδιά) αλλά και στις περιφερικές (μύες).

Απαιτεί ελάχιστο χρόνο και είναι ευχάριστο διότι επιλέγουμε εμείς τις ασκήσεις.

Το δικό μας πρόγραμμα που ακολουθεί αποτελείται από 7 ασκήσεις και μπορείτε να το εκτελέσετε 3 με 5 κύκλους ανάλογα το επίπεδο σας.

Δείτε το βίντεο και Καλή σας προπόνηση!!!

Πηγή: http://www.runningnews.gr/item.php?id=21519

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!

www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr