Βίντεο

04 Μαϊ 15

← πίσω

Προπόνηση για ατσαλένιους κοιλιακούς με Fitball

Πρόγραμμα κοιλιακών στη Fitball με τον γυναστή Μιχάλη Καραγιώργο

Η Fitball χρησιμοποιείται τόσο για ενδυνάμωση όσο και για αποκατάσταση. Βοηθάει να γυμναστούμε αποτελεσματικά και με ασφάλεια αφού δεν επιβαρύνονται οι αρθρώσεις μας καθώς αγκαλιάζει όλα τα σημεία του σώματος. Αυτό συμβαίνει διότι ασκείται μικρότερη πίεση στο σώμα. Η δύναμη παραμένει ίδια, αυτό που αλλάζει είναι η επιφάνεια που καταμερίζεται η δύναμη. Έτσι είναι ασφαλέστερο να κάνουμε εκτάσεις στήθους σε fitball παρά σε ένα πάγκο.

Το πρόγραμμα μας περιλαμβάνει 10 ασκήσεις κοιλιακών στη fitball που θα σας προσφέρουν δυνατό κορμό. Εκτελέστε 10 επαναλήψεις την κάθε άσκηση με διάλειμμα 5 δευτερολέπτων ώστε να επιτύχουμε την επιθυμητή επιβάρυνση.

Πηγή: http://www.runningnews.gr/item.php?id=21760

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!

www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr