Athens Marathon EXPO
Αρχική Γυμναστική Διατροφή Υγεία Lifestyle Βίντεο Events Επικοινωνία
RunningNews.gr - Τα παντα για το τρέξιμο No Pain Just Gain
20 Μαϊ 15 ← πίσω

Η σωστή στάση σώματος στο τρέξιμο

Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Γενικά δεν υπάρχει τέλειο στυλ στο τρέξιμο. Κάθε σωματότυπος έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες και αυτές καθορίζουν τον πιο αποδοτικό τρόπο τρεξίματος για τον καθένα.

Υπάρχουν όμως κάποιοι βασικοί κανόνες για τη σωστή στάση του σώματος μας κατά τη διάρκεια που τρέχουμε, έτσι ώστε αν τους τηρήσουμε να βάλουμε τις βάσεις για τον πιο αποδοτικό τρόπο τρεξίματος μας.

Ορίστε ποιοι είναι αυτές:

- Κρατηθείτε "ψηλά". Μην καμπουριάζετε. Κρατείστε το στήθος ανοιχτό, το κεφάλι ψηλά και κοιτάτε μπροστά.

- Να είστε χαλαροί. Αφήστε χαλαρούς τους καρπούς και μην σφίγγετε τις παλάμες σε στιλ γροθιάς γιατί έτσι επιβαρύνετε τους ώμους και το λαιμό σας.

- Μην σηκώνετε τους ώμους σας ψηλά. Αφήστε τους να "πέσουν" και παράλληλα φροντίστε οι αγκώνες κάνουν ορθή γωνία. Στα χέρια σας.






Διαβάστε την συνέχεια (κλίκ) εδώ.
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Σχόλια αναγνωστών
Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα
14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών
14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα
14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!
Nutrinews


Events


www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News