Βίντεο

20 Μαϊ 15

← πίσω

ΤΟ 5λεπτό πρόγραμμα για καύση λίπους, μόνο με το βάρος του σώματος μας

5-λεπτό πρόγραμμα με το βάρος του σώματος για καύση λίπους, από τον γυμναστή Μιχάλη Καραγιώργο

Το πρόγραμμα αποτελείται από 5 πολυαρθρικές ασκήσεις που ενεργοποιούν μεγάλες μυϊκές ομάδες. Η ένταση στην οποία εκτελούνται οι ασκήσεις είναι στο 95-100% και ουσιαστικά δουλεύει ο αναερόβιος μηχανισμός ενέργειας.

Στο βίντεο εκτελούμε για 40sec και ξεκουραζόμαστε για 20sec.

Εντάξτε αυτή τη προπόνηση σας στο πρόγραμμα σας 2-3 φορές την εβδομάδα και θα δείτε μεγάλες αλλαγές στην μυϊκή αντοχή σας.

Καλή σας προπόνηση!!!
Μιχάλης Καραγιώργος

Πηγή: http://www.runningnews.gr/item.php?id=22000

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!

www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr