Πρόγραμμα για υγιή και όμορφα πόδια!

Η εκγύμναση των ποδιών είναι από πολλούς παρεξηγημένη και ξεχασμένη, αφού δεν δίνεται ιδιαίτερη σημασία στην ενδυνάμωση τους. Αυτό συμβαίνει επειδή οι περισσότεροι αθλούμενοι δίνουν βάρος στην εκγύμναση του άνω κορμού. Επίσης το αισθητικό αποτέλεσμα στα χέρια έρχεται πολύ πιο γρήγορα από ότι στα πόδια.

Πόδια, η μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα!

Τα πόδια αποτελούν τη μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα. Για αυτό το λόγο πρέπει να τα γυμνάζεις. Αν θες να ανεβάσεις γρήγορα τους ρυθμούς καύσης του μεταβολισμού σου, ξεκίνα με εκγύμναση των ποδιών.

Δε χρειάζεται ακριβός εξοπλισμός και ατελείωτα βάρη για να γυμνάσεις τα πόδια σου. Για την ακρίβεια, το μόνο που χρειάζεσαι είναι διάθεση και αποφασιστικότητα. Τα πόδια είναι εύκολο να γυμναστούν. Τα χρησιμοποιείς καθημερινά σε ότι κάνεις. Από δω και πέρα προσπάθησε να τα χρησιμοποιείς περισσότερο. Πήγαινε με τα πόδια στο σούπερ μάρκετ, περπάτα μέχρι τη δουλειά σου, ανέβα από τις σκάλες. Όλες αυτές οι καθημερινές συνήθειες θα γυμνάσουν τα κάτω άκρα σου.

Μπορείς να κάνεις και κάποιες ασκήσεις στο σπίτι όμως. Δεν χρειάζεται εξοπλισμός. Μόνο αποφασιστικότητα. Κάνε τις ασκήσεις του video και θα γυμνάσεις αποτελεσματικά τα πόδια σου. Το πρόγραμμα αποτελείται από 8 ασκήσεις. Οι ασκήσεις είναι αποτελεσματικές για άνδρες και για γυναίκες. Κάνε αυτό το πρόγραμμα δύο φορές την εβδομάδα.

Καλή σας προπόνηση!!!!

Δείτε το βίντεο:





Μιχάλης Καραγιώργος
Γυμναστής