Γυμναστική

24 Ιουν 15

← πίσω

Πώς να αρχίσεις αμέσως να καις λίπος!

Αμαλία Βάγια

Δες όλα όσα μπορείς να κάνεις τώρα και να αρχίσεις να καις λίπος αμέσως.

Πήγαινε για το μεγάλο κάψιμο

Για να κάψεις περισσότερο λίπος θα πρέπει να κάψεις περισσότερες θερμίδες. Πήγαινε για τρέξιμο, κάνε spinning σε κάποιο γυμναστήριο και γενικά αερόβια άσκηση που θα σε βοηθήσει να ιδρώσεις αρκετά.

Πιες πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι βοηθάει να ηρεμείς και να μην αρρωσταίνεις. Σύμφωνα μάλιστα με μια έρευνα το τσάι βοηθάει και στο κάψιμο λίπους. Τώρα που καλοκαιριάζει προτίμησε iced tea. Αν βάλεις και λίγο λεμόνι μέσα στο τσάι σου θα πάρεις και μερικά αντιοξειδωτικά.

Σήκω πάνω

Το καθισιό είναι όσο κακό είναι και το κάπνισμα. Οι επιστήμονες λένε πως μετά από μια ώρα καθισιού τα ένζυμα που καίνει λίπος μειώνονται κατά 90%. Επομένως καλό είναι να σηκώνεσαι έστω και για λίγο κάθε μια ώρα (όσο βρίσκεσαι στη δουλειά σου) και να κάνεις μια βόλτα στο γραφείο.

Κάνε γυμναστική με εναλλαγές

Κάνοντας εναλλαγές στις προπονήσεις σου πέρα από το ότι βοηθάς τον οργανισμό σου να καίει περισσότερο, τον κάνεις και να μην βαριέται. Πήγαινε για περπάτημα και κάνε και μερικά κατοστάρια στο ενδιάμεσο για να ενεργοποιείς ακόμα καλύτερα τον μεταβολισμό σου.

Πηγή: faysbook.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών