Γυμναστική

18 Αυγ 15

← πίσω

Η μοναδική άσκηση γυμναστικής που χρειάζεσαι για τέλειο κορμό!

Αμαλία Βάγια

Το να έχεις γυμνασμένο κορμό είναι σημαντικό για πολλά πράγματα. Πέρα από το ότι ένας γυμνασμένος κορμός σημαίνει και γυμνασμένοι κοιλιακοί, η προπόνηση αυτού βοηθάει στην καλύτερη στάση του σώματος και στη θεραπεία των χρόνιων πόνων στη μέση. Δες ποια είναι η καλύτερη άσκηση για τον κορμό.

Ξάπλωσε ανάσκελα με ίσια πόδια και τα χέρια σου κατεβασμένα.

Εκπνέοντας σήκωσε το πάνω μέρος του σώματός σου από το πάτωμα.

Κάνε μια μικρή κίνηση με τα χέρια σου (πήγαινέ τα πάνω-κάτω) έχοντας τους αγκώνες σου ίσιους. Κάνε εισπνοή για 5 ανεβοκατεβάσματα και εκπνοή για άλλα 5. Αυτό είναι ένα σετ. Επανέλαβε 9 ακόμα φορές.

Πηγή: www.faysbook.gr/

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!

www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr