Βάλτε στο CD ή στο mp3 τους αγαπημένους σας τραγουδιστές και χορέψτε με τα τραγούδια τους για όση περισσότερη ώρα μπορείτε! Πλέον μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο μουσική, αλλά και ολόκληρα προγράμματα zumba, γυμναστικής και aerobic και να προσπαθείτε να τα κάνετε ενώ τα βλέπετε. Ακόμα και αν δεν καταφέρνετε να κάνετε ό,τι βλέπετε δεν πειράζει. Και μόνο το να προσπαθήσετε να κάνετε αυτά που δείχνουν, δεν θα το πιστεύετε πόσο θα ιδρώσετε!


Εάν έχετε κατοικίδιο ζωάκι στο σπίτι, αξιοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας μαζί του: φροντίστε το, παίξτε μαζί του, ή ακόμα καλύτερα, αν γίνεται, πηγαίνετε το μια βόλτα!


Πλύνετε το αυτοκίνητό σας!


Προθυμοποιηθείτε να κουρέψετε το γκαζόν και να περιποιηθείτε τα λουλούδια του κήπου σας ή του μπαλκονιού σας!


Εάν έχετε ποδήλατο, εκμεταλλευτείτε το! Είναι η ιδανική περίοδος του χρόνου για να ξεκινήσετε να μετακινείστε με αυτό, να πηγαίνετε στην δουλειά, να κάνετε τα ψώνια σας, να πηγαίνετε για καφέ. Ανεβείτε πάνω και κάντε μια βόλτα στη γειτονιά!


Ξεσηκώστε την οικογένειά σας να βγείτε όλοι μαζί να περπατήσετε!


Κανονίστε με τους φίλους σας και οργανώστε ανά τακτά χρονικά διαστήματα αγαπημένα σας ομαδικά παιχνίδια!


Χρησιμοποιείστε τις σκάλες!


Θυμηθείτε τι κάνατε πριν αγοράσετε αυτοκίνητο. Ξεκινήστε να πηγαίνετε παντού με τα πόδια ή με το ποδήλατο.


Την ώρα που μιλάτε στο τηλέφωνο, σηκωθείτε όρθιοι και περπατήστε ακόμα και μέσα στο σπίτι.


Φροντίστε κάθε μέρα να έχετε λόγο να βγείτε από το σπίτι. Ψώνια του σούπερ μάρκετ, πληρωμή κάποιου λογαριασμού, μικροδουλειές σε κοντινές αποστάσεις (π.χ. φούρνο, περίπτερο).


Όταν πηγαίνετε κάπου, φροντίστε να ακολουθείτε την πιο μακρινή διαδρομή.


Εάν έχετε παιδιά ή ανίψια, ξεθάψτε παιχνίδια που παίζατε όταν ήσασταν μικροί στην γειτονιά και παίξτε τα μαζί τους. Σκοινάκι, μήλα, βόλεϊ, ρακέτες, μπάσκετ, λαστιχάκι, κουτσό, μπουγέλο, κρυφτό! Και θα διασκεδάσετε και θα κινηθείτε όλοι!


Πηγή: www.diatrofi.gr