|
|
|
|
06 Ιαν 14
Πώς να χάσετε τα κιλά των εορτών
|
Οι γιορτές είθισται να συνδυάζονται με υπερκατανάλωση φαγητού η οποία, σύμφωνα με πολλές έρευνες, μπορεί να οδηγήσει σε μικρή ή μεγάλη αύξηση του σωματικού βάρους.
|
|
|
16 Δεκ 13
Πώς να μειώσεις το αλάτι απ’το φαγητό σου!
Χαρά Σκουλαρίκη, www.nutrinews.gr |
Το αλάτι είναι συστατικό που όλοι μας αγαπάμε αλλά οι περισσότεροι καταναλώνουν πολύ μεγάλες ποσότητες. Όμως, όταν χρειαστείς να κόψεις λίγο αλάτι από την διατροφή σου, από πού ξεκινάς;
|
|
|
08 Νοέ 13
Η δίαιτα του βιολογικού ρολογιού
|
Τα τελευταία χρόνια όμως έχουν γίνει ενδιαφέρουσες έρευνες που δείχνουν ότι έχει σημασία όχι μόνο το πόσο τρώμε αλλά και τοπότε τρώμε. Η νέα ιδέα είναι ότι η ώρα του φαγητού πρέπει να συντονίζεται με το βιολογικό μας ρολόι και τις ορμόνες που αυτό δίνει εντολή να παραχθούν.
|
|
|
07 Νοέ 13
Δίαιτα ή εναλλακτική μέρα νηστείας;
Χαρά Σκουλαρίκη |
Μια άλλη μορφή διατροφικού περιορισμού που χρησιμοποιείται, αν και λιγότερο συχνά, είναι η εναλλακτική ημέρα νηστείας (ADF). Αναδυκνύεται ολοένα από την βιβιογραφία για ποικίλα οφέλη και συνήθως, σε τέτοια διατροφικά σχήματα, καναλανώνται το 25
|
|
|
30 Απρ 13
Ποια τα οφέλη της νηστείας;
|
Κύριο χαρακτηριστικό της νηστείας είναι η αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως το κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και τα παράγωγά τους.
|
|
|
08 Απρ 13
Έχεις ακούσει για το ...συγχωροχάρτι της δίαιτας;
|
Έχεις ξανακούσει για το ”health halo effect”; Είναι ακριβώς αυτό που νιώθεις, κάτι σαν ”συγχωροχάρτι”, κάθε φορά που επιλέγεις κάτι βιολογικό (είτε λαχανικά είτε μπισκότα), κάτι πλούσιο σε ίνες (μπισκότα τύπου digestive, βρώμη), ταχίνι και ο καταλάγος συνεχίζεται..!
|
|
|
01 Απρ 13
Οργάνωση ταξιδιού για αθλητές (και όχι μόνο)
Χαρά Σκουλαρίκη |
Συνήθως τα ταξίδια είναι συνδυασμένα με την αναψυχή και την γνωριμία ενός καινούργιου τόπου. Για τους περισσότερους αθλητές, όμως, αυτό δεν ισχύει. Οι μετακινήσεις και τα ταξίδια για αγωνιστικούς ή και επαγγελματικούς σκοπούς απαιτούν ιδιαίτερες προσαρμογές αλλά και προγραματισμό.
|
|
|
|
|
|
|
