|
|
|
|
08 Μάρ 15
Γιατί τελικά το γιαούρτι είναι superfood;
|
Το γιαούρτι είναι μία από τις τροφές που πρέπει να έχεις οπωσδήποτε στο ψυγείο σου! Δες 4 λόγους για τους οποίους το γιαούρτι "τα σπάει" και αξίζει να παίζει μεγάλο ρόλο στην καθημερινή σου διατροφή!
|
|
|
05 Μάρ 15
Το αλάτι μπορεί να προστατεύει τον οργανισμό από τα μικρόβια
|
Οι άνθρωποι που καταναλώνουν πιο πολύ αλάτι από ό,τι πρέπει, κινδυνεύουν περισσότερο από έμφραγμα και εγκεφαλικό, κυρίως λόγω αυξημένης αρτηριακής πίεσης. Όμως μια νέα γερμανοαμερικανική επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το αλμυρό φαγητό ίσως παρέχει και μια θετική πλευρά, καθώς φαίνεται ότι μια διατροφή πλούσια σε αλάτι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει καλύτερα τον οργανισμό από τα μικρόβια.
|
|
|
04 Μάρ 15
Πασατέμπος για καλή διάθεση
|
Ο πασατέμπος (κολοκυθόσπορος) περιέχει τα πολύτιμα λιπαρά οξέα ω-6 και κυρίως λινολεϊκό οξύ, ενώ είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, σίδηρο και μαγγάνιο. Στην Κίνα, μάλιστα, θεωρείται ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
|
|
|
04 Μάρ 15
Οι ξηροί καρποί κάνουν καλό στην καρδιά
|
Τα φιστίκια και γενικότερα οι ξηροί καρποί προστατεύουν την καρδιαγγειακή υγεία και μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από έμφραγμα ή από άλλη αιτία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανοκινεζική επιστημονική έρευνα.
|
|
|
04 Μάρ 15
Η κατανάλωση καφέ μειώνει τον κίνδυνο για έμφραγμα
|
Οι άνθρωποι που πίνουν τρεις έως πέντε καφέδες την ημέρα, έχουν μικρότερο κίνδυνο να φράξουν οι αρτηρίες τους και να πάθουν έτσι έμφραγμα ή εγκεφαλικό, σύμφωνα με μια νέα κορεατοαμερικανική επιστημονική έρευνα
|
|
|
23 Φεβ 15
Τέσσερα λαχανικά που πρέπει να τρώμε
|
Για ποιο λόγο πρέπει να τα εντάξουμε στη διατροφή μας.Τα τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να λείπουν από τη διατροφή μας είναι τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά.
|
|
|
18 Φεβ 15
Οι θαυματουργές ιδιότητες του χυμού παντζαριών στην πίεση
|
Η ημερήσια κατανάλωση χυμού παντζαριών επί τέσσερις εβδομάδες μείωσε σημαντικά την αρτηριακή πίεση σε υπερτασικούς ασθενείς εν συγκρίσει με όσους κατανάλωναν ένα εικονικό φάρμακο, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο τεύχος Φεβρουαρίου του περιοδικού «Hypertension».
|
|
|
16 Φεβ 15
Οι 10 πιο ισχυρές τροφές που πρέπει να τρώμε
|
Σύμφωνα με ανάλυση του David Grotto, ειδικού διαιτολόγου και συγγραφέα του βιβλίου "The Best Things You Can Eat", αυτές οι 10 τροφές είναι οι πιο χαμηλές σε θερμίδες αλλά ταυτόχρονα και οι πιο θρεπτικές τόσο σε ποσότητα όσο και σε ποιότητα βιταμινών, ιχνοστοιχείων, καλών λιπαρών, ινών και πρωτεϊνών.
|
|
|
15 Φεβ 15
Οι 8 καλύτερες τροφές-φυτικές πηγές πρωτεΐνης
|
Όταν ακούτε «πρωτεΐνη» , μάλλον το μυαλό σας πάει στο κρέας. Δεν είναι όμως έτσι: οι ακατέργαστες, ωμές τροφές είναι γεμάτες πρωτεΐνες, επομένως έχετε αμέτρητες υγιεινές επιλογές ώστε να ακολουθείτε μια ισορροπημένη δίαιτα, με το σωστό ποσοστό πρωτεΐνης.
|
|
|
12 Φεβ 15
Μούρα και τσίλι σύμμαχοι στο αδυνάτισμα
|
Θέλετε να χάσετε 6,5 κιλά σε 1 χρόνο χωρίς να κάνετε γυμναστική; Αν ναι τότε η λύση – λένε οι ειδικοί – είναι να προσθέσετε μία χούφτα μούρα στο καθημερινό σας μενού. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το απογευματινό σας σνακ με μούρα και να δείτε πραγματική διαφορά, όπως και όσοι έλαβαν μέρος στην εν λόγω έρευνα και κατέληξαν να τρώνε 134 λιγότερες θερμίδες
|
|
|
βλέπετε 301 έως 315 από 898
|
|
|
|
