|
|
|
|
06 Φεβ 15
Η ενεργειακή εξασφάλιση στα αθλήματα αντοχής
Αλέξης Χριστοδούλου |
Στο πρώτο μέρος, αναλύσαμε την διαδικασία συστολής των μυών, η οποία είναι και το ζητούμενο, αφού αυτή παράγει το αθλητικό έργο. Τώρα πλέον μπορούμε να αναλύσουμε το ουσιαστικότερο κομμάτι που αφορά τους αθλητές αντοχής, και το οποίο αναφέρεται συχνά ως ενεργειακή εξασφάλιση.
|
|
|
04 Φεβ 15
Απλοί και Φυσικοί τρόποι για την αύξηση του αναβολισμού
Βασίλης Κρομμύδας |
Η αύξηση του αναβολισμού του οργανισμού είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα για να βελτιώσεις τα αποτελέσματα. Οι άνθρωποι χάνουν πολύτιμο χρόνο από τη ζωή τους για να φτάσουν ψηλά το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης και να έχουν επιτυχή αποτελέσματα.
|
|
|
04 Φεβ 15
Έμμηνος Ρύση: Επηρεάζει ή Επηρεάζεται από την Άσκηση…;
Μαρία Κοντονή |
Η πιο συχνή ερώτηση που θέτουν οι νεαρές αθλήτριες στους προπονητές τους ή στους γιατρούς τους είναι: «Επηρεάζει η έμμηνος ρύση την αθλητική απόδοση;» και το αντίστροφο, δηλαδή εάν η έμμηνος ρύση επηρεάζεται από τη συστηματική γύμναση.
|
|
|
28 Ιαν 15
Πώς προστατεύει το λίπος τον οργανισμό
|
Βελτιώνει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και το μεταβολισμό.Θεωρείται ως ο εχθρός της περιφέρειας της μέσης και κατ' επέκταση της υγείας του ανθρώπινου οργανισμού, αυξάνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης σοβαρών προβλημάτων υγείας.
|
|
|
26 Ιαν 15
Πως η ομάδα αίματος επηρεάζει την υγεία και το προσδόκιμο ζωής;
|
Τα άτομα με ομάδες αίματος Α, Β ή ΑΒ αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου και έχουν μικρότερο προσδόκιμο ζωής από εκείνους με ομάδα αίματος Ο, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο BMC Medicine.
|
|
|
13 Ιαν 15
Πέντε πράγματα που σίγουρα δεν γνωρίζετε για τους μυες σας
|
Παρά το γεγονός ότι το μυικό σύστημα είναι από τα πιο βασικά "εργαλεία" επιβίωσης του ανθρώπου, λίγοι γνωρίζουν αρκετές πληροφορίες για τους μυς, τον τρόπο λειτουργίας τους και τη σημασία τους για την γενικότερη υγεία τους.
|
|
|
18 Δεκ 14
Πού πηγαίνει το λίπος όταν χάνουμε βάρος
|
Πολλοί επαγγελματίες στον τομέα της υγείας δεν μπορούν να απαντήσουν σωστά στην ερώτηση αυτή, για το πού πηγαίνει δηλαδή το σωματικό λίπος όταν οι άνθρωποι χάνουν βάρος.
|
|
|
23 Νοέ 14
6 Ψέματα που σας έμαθαν για το γαλακτικό οξύ
|
Το γαλακτικό οξύ είναι άσχημο πράγμα. Οι μύες σας το παράγουν κατά την διάρκεια της άσκησης, είναι ένα μεταβολικό υποπροϊόν το οποίο δεν συνεισφέρει στην απόδοση της άσκησης.
|
|
|
17 Νοέ 14
Ό,τι οξειδώνεται…γερνά
|
Το οξυγόνο είναι απαραίτητο για την ίδια τη ζωή. Γνωρίζετε όμως ότι, µπορεί να αποβεί και επικίνδυνο για την υγεία µας; Η ίδια διαδικασία που κάνει ένα κοµµένο µήλο να σκουραίνει ή ένα σίδερο να σκουριάσει αποτελεί την αιτία όλων των εκφυλιστικών παθήσεων ακόμα και της ίδιας της γήρανσης.
|
|
|
14 Νοέ 14
Μεταβολισμός ...αυτός ο άγνωστος
|
Κάθε χρόνο τέτοια εποχή επανέρχεται ο στόχος της απώλειας των επιπλέον κιλών. Ωστόσο, πολύ συχνά ακούμε την έκφραση 'έχω απελπιστεί, δεν χάνω με τίποτα, ο μεταβολισμός μου είναι χάλια'.
|
|
|
04 Νοέ 14
Τι συμβαίνει όταν σταματάμε την άσκηση;
|
Ύστερα από τη διακοπή της προπόνησης (αποπροπόνηση), αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνεται το μέγεθος των μυών και η εγκάρσια επιφάνεια των μυϊκών ινών με αποτέλεσμα να μειώνεται η δύναμη και η ισχύς.
|
|
|
29 Οκτ 14
Καλή λειτουργία του ήπατος = Καλή ζωή
|
Υπάρχει ένα αστείο στις τάξεις των φοιτητών ιατρικής σχετικά με τις απαντήσεις στις εξετάσεις τους. Αν δεν ξέρεις μια απάντηση σε ένα τεστ, απλά βάλε τη λέξη ήπαρ και τις περισσότερες φορές η απάντηση θα είναι σωστή.
|
|
|
28 Οκτ 14
Καλύτερα μεσημέρι η γυμναστική
|
Μπορεί να επηρεάσει η γυμναστική το βιολογικό ρολόι μας; Λίγοι το έχουν σκεφτεί αυτό, αλλά το σώμα μας – και κατ' επέκτασιν η υγεία μας – ρυθμίζεται από αυτό το ρολόι.
|
|
|
βλέπετε 31 έως 45 από 128
|
|
|
|
