Γυμναστική

Προπόνηση Δραστηριότητες Εξοπλισμός Χώροι

Pilates κολυμβηση πισινα zumba χορος ιμαντες Bosu indoor Aerolates αδυνατισμα Yoga Pole Dancing Cross Fit χιονι ποδηλατο ορειβασια σκι Snowboard νυχια πατιναζ snowkite αναρριχηση Fit to Flex παλη Piloga kangoo aqua cycling flyboard φυση figure τρεξιμο

28 Οκτ 14 Γυμναστείτε σε ρυθμούς latin με zumba

Η νέα μόδα στο fitness γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, αναμφισβήτητα  η zumba είναι ένας  ευχάριστος τρόπος γυμναστικής που όλοι γυμνάζονται και λικνίζονται  σε ρυθμούς latin με απλές και εύκολες κινήσεις, μα πάνω απ' όλα άκρως διασκεδαστικές. περισσότερα...

25 Οκτ 14 Η χειμερινή ώρα στερεί την άσκηση από τα παιδιά

Τα ξημερώματα της Κυριακής τα ρολόγια θα γυρίσουν -και στην Ελλάδα- μια ώρα πίσω, καθώς έρχεται η χειμερινή ώρα. Ωστόσο, μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα υποστηρίζει ότι ίσως θα έπρεπε να ξανασκεφτούμε το θέμα από άποψη υγείας των παιδιών και γενικά δημόσιας υγείας. περισσότερα...

23 Οκτ 14 Πώς γυμνάζονται οι Αθηναίοι; Τρέξιμο, CrossFit, ποδηλασία, yoga και χορός τους κρατάνε fit και μακριά από την κατάθλιψη!

Η φτώχεια δεν θέλει μόνο καλοπέραση αλλά και γυμναστική. Λίγο οι δύσκολες, γεμάτες άγχος ημέρες που περνάμε, λίγο η λόξα με το φαΐ που κατέκλυσε τα media και άφησε πίσω της κοιλιές και ξεχειλωμένες περιφέρειες,... περισσότερα...

20 Οκτ 14 Εναλλακτικές δραστηριότητες για να κάψετε λίπος αν βαριέστε το τρέξιμο

Θέλετε να κάνετε αερόβια άσκηση, θέλετε να κάψετε το λίπος του... χειμώνα αλλά βαριέστε απίστευτα το τρέξιμο ή το διάδρομο. Κανένα πρόβλημα. Δείτε τις διασκεδαστικές εναλλακτικές σας και επιλέξτε. περισσότερα...

15 Οκτ 14 Ποια πολεμική τέχνη σας βοηθάει να δείχνετε νεότεροι και πιο υγιείς;

Για να επιτευχθεί αυτό, στην αρχή ο εκπαιδευόμενος εφαρμόζει, αργές, σταθερές και στατικές κινήσεις, που μοιάζουν με χορευτικές φιγούρες. Στη συνέχεια, όταν φτάσει σε πιο προχωρημένο επίπεδο, οι κινήσεις γίνονται με πιο γρήγορο ρυθμό. περισσότερα...

14 Οκτ 14 9 πράγματα που δεν γνωρίζατε για το CrossFit

Αποτελεί τη νέα «μανία» του fitness και όχι άδικα. Ο λόγος για το CrossFit που μπορεί να φαίνεται δύσκολο αλλά έχει θαυμαστά αποτελέσματα (τουλάχιστον έτσι ισχυρίζονται όσοι το δοκίμασαν…). περισσότερα...

13 Οκτ 14 Η Yoga βοηθάει στο Τρέξιμο

Κι όμως! Οι περισσότερες στάσεις της πρακτικής yoga βοηθούν καταλυτικά τους joggers ή όσους αθλητές ασχολούνται συστηματικά με το τρέξιμο. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι μεγάλοι περισσότερα...

08 Οκτ 14 Τέσσερα σπορ για να σε κρατήσουν έξω από το σπίτι το φθινόπωρο

Το καλοκαίρι πέρασε και μαζί του τελείωσαν για τους περισσότερους και τα μπάνια και τα θαλάσσια σπορ. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι πρέπει να κλειδαμπαρωθείς στο σπίτι και να ασχοληθείς πάλι με κάποια περισσότερα...

02 Οκτ 14 Να πηγαίνει το παιδί κολυμβητήριο το χειμώνα;

Δεν είναι παράξενο να αναρωτιέσαι αν είναι συνετό να πάει το παιδί κολυμβητήριο το χειμώνα. Την άνοιξη, το καλοκαίρι ακόμη και το φθινόπωρο η ιδέα να πας το μικρό σου στο κολυμβητήριο της γειτονιάς περισσότερα...

01 Οκτ 14 Twentyfour: Κάψτε 500 θερμίδες σε χρόνο dt

Αν ο ελεύθερος χρόνος φαντάζει για εσάς πολυτέλεια και το γυμναστήριο μια ασχολία που -δυστυχώς- δεν χωρά στη φορτωμένη από υποχρεώσεις ατζέντα σας, τότε ρίξτε μια ματιά στο Twentyfor. περισσότερα...

27 Σεπ 14 Νordic Walking: Ένας ΝΕΟΣ δυναμικός τρόπος βαδίσματος για όλες τις ηλικίες από τη Φιλανδία στην Ελλάδα!

Το NORDIC WALKING αποτελεί μία αγαπημένη ενασχόληση των Φινλανδών και των Σκανδιναυών γενικότερα. Η ιστορία του αρχίζει τη δεκαετία του 1930 στη Φινλανδία από τους κατοίκους αυτής της χώρας οι οποίοι χρησιμοποιούσαν τις χιονοδρομικές ράβδους σαν βοήθεια στο βάδισμά τους περισσότερα...

26 Σεπ 14 CrossFit: Γιατί έγινε «μόδα» στην Ελλάδα

Η καθημερινή προπόνηση περιλαμβάνει προθέρμανση, εξάσκηση πάνω στην τεχνική των ασκήσεων, ασκήσεις και τέλος αποθεραπεία. Εχει υψηλή ένταση και καθόλη τη διάρκειά της περισσότερα...

24 Σεπ 14 7 μορφές άσκησης για γρήγορο αδυνάτισμα

περισσότερα...

23 Σεπ 14 Ποδήλατο με παρέα και ρυθμό μέσα. Spinning τις ρόδες σας! Βασίλης Κρομμύδας

Κρύο και βροχή έξω στους δρόμους? Καιρός να μείνετε μέσα και να δοκιμάσετε κάτι όχι πολύ διαφορετικό αλλά ασυνήθιστο για σας που ποδηλατείτε κυρίως έξω – μαθήματα spinning! περισσότερα...

21 Σεπ 14 8 καθημερινοί και ανέξοδοι τρόποι για να γυμναστείτε εκτός... γυμναστηρίου

Όλοι επιθυμούμε ένα υγιές και δυνατό σώμα, με τις ανάλογες…γραμμώσεις φυσικά. Και κάπως έτσι τρέχουμε να γραφτούμε (κατά τον Ιανουάριο συνήθως) στα γυμναστήρια, υποσχόμενοι στον εαυτό μας, ότι αυτή τη φορά θα παραμείνουμε πιστοί στο στόχο μας. Τέλη Μαρτίου πλέον και ...σηκώστε χέρι όσοι το έχετε τηρήσει. περισσότερα...