Athens Marathon EXPO
Αρχική Γυμναστική Διατροφή Υγεία Lifestyle Βίντεο Events Επικοινωνία
RunningNews.gr - Τα παντα για το τρέξιμο No Pain Just Gain
14 Φεβ 14 ← πίσω

Πέντε Τρόφιμα Που θεωρούνται «ανθυγιεινά» αλλά είναι ωφέλιμα!

Συγκαταλέγονται σε εκείνα τα τρόφιμα, τα οποία θεωρούνται από πολλούς ως «ανθυγιεινά» με αποτέλεσμα να μην βρίσκουν χώρο στα ερμάρια ή στα ψυγεία. Πέντε τροφές που όσο και αν έχουν αποκτήσει το ρόλο του «μη υγιεινού» μπορούν να «εισβάλουν» στην καθημερινή σας διατροφή μια και έχουν ευεργετικές επιπτώσεις στον οργανισμό, φτάνει να τις καταναλώνετε με μέτρο! Μάθετε τις πιο κάτω.


Βούτυρο: Σύμφωνα με ειδικούς, τα κορεσμένα λίπη, τα οποία βρίσκονται στο βούτυρο, θα ήταν καλό να βρίσκουν χώρο στη διατροφή σας, σε σύγκριση με τα επεξεργασμένα λίπη που βρίσκονται στη μαργαρίνη! Επιλέξτε το βούτυρο αλλά πάντα με μέτρο!


Τυρί: Όπως και το βούτυρο, έτσι και το τυρί έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Όμως, κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τα θρεπτικά συστατικά, στα οποία είναι πλούσια, όπως το ασβέστιο, τη βιταμίνη Α, το ψευδάργυρο αλλά και το φωσφόρο. Συγχρόνως, περιέχει ένα συζευγμένο λινελαϊκό οξύ (CLA), το οποίο, βρέθηκε σε ζωικές πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά προϊόντα, που σύμφωνα με τελευταίες έρευνες, είναι συνδεδεμένο με την πρόληψη του καρκίνου


Ρόφημα σοκολάτας με πλήρες γάλα: Ένα ποτήρι σοκολάτας συνοδευόμενο με πλήρες γάλα, χαρακτηρίζεται ως το κατάλληλο ρόφημα αποκατάστασης μετά από γυμναστική μια και έχει την τέλεια αναλογία υδατανθράκων έναντι πρωτεϊνών (3:1). Παράλληλα, αναπληρώνει τα ποσοστά ασβεστίου και νατρίου που χρειάζονται τα οστά και βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.


Καφές: Πρόσφατη έρευνα φαίνεται να συνδέει τον καφέ με ασθένειες όπως ο διαβήτης και η νόσος Αλτσχάιμερ. Κοινώς, ο καφές αποτελεί μέσο για την πρόληψη των εν λόγω ασθενειών. Προσοχή: Δεν χρειάζεται να το παρακάνετε! Επιλέξτε να πιείτε γύρω στους τρεις καφέδες ημερησίως διαφορετικά θα «γνωρίσετε» τις παρενέργειες του καφέ όπως η αϋπνία, η υπερδιέγερση και το άγχος.


Μπανάνες: Πλούσιες σε κάλιο, αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και φυτικές ίνες, χαρακτηρίζονται από αρκετούς ως παχυντικές μόνο που σε αρκετές περιπτώσεις μπορούν να σας δώσουν την πολυπόθητη ενέργεια μια και δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη 90λεπτη προπόνηση. Συγχρόνως βοηθά στη μεταβολή της ντοπαμίνης, ενός νευροδιαβιβαστή, που είναι υπεύθυνος για την ανύψωση διάθεσή σας.

 

www.healthierworld.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Σχόλια αναγνωστών
Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα
14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών
14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα
14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!
Nutrinews


Events


www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News