Διατροφή

10 Σεπ 14

← πίσω

Το σνακ που δεν σας παχαίνει και μπορείτε να τρώτε άφοβα!

Σε ποιον δεν αρέσει να τσιμπολογάει, όταν δουλεύει στο γραφείο ή βλέπει τηλεόραση;

Το «τσιμπολόγημα», όμως, αποτελεί μία από τις βασικότερες αιτίες αύξησης του σωματικού μας βάρους, καθώς τα σνακ που μας αρέσουν, είναι συνήθως «τράπεζες» θερμίδων.

Αυτό φαίνεται να μην ισχύει για όλα, καθώς μία πρόσφατη μελέτη, δείχνει ότι τα αμύγδαλα όχι μόνο δεν αυξάνουν το βάρος, αλλά περιορίζουν και το αίσθημα πείνας.

Στη μελέτη συμμετείχαν 137 ενήλικες, που χωρίστηκαν σε πέντε ομάδες. Η πρώτη ομάδα δεν κατανάλωνε καθόλου ξηρούς καρπούς, ενώ οι υπόλοιπες ομάδες κατανάλωναν 45 γραμμάρια αμύγδαλων την ημέρα σε διάφορα γεύματα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα που κατανάλωναν αμύγδαλα σε μικρή ποσότητα, πείναγαν λιγότερο, δεν αύξησαν το βάρος τους, ενώ παρουσίασαν βελτιωμένη πρόσληψη της αντιοξειδωτικής βιταμίνης Ε.

Τα αμύγδαλα, λοιπόν, είναι η λύση στην πείνα, αλλά προσέξτε μην το παρακάνετε!

www.onmed.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών