Athens Marathon EXPO
Αρχική Γυμναστική Διατροφή Υγεία Lifestyle Βίντεο Events Επικοινωνία
RunningNews.gr - Τα παντα για το τρέξιμο No Pain Just Gain
06 Ιουλ 14 ← πίσω

66 «μαγικές» τροφές μηδενικών θερμίδων

Ναι όλες οι τροφές έχουν θερμίδες. Υπάρχουν όμως κάποιες που βοηθούν τόσο πολύ στις καύσεις με αποτέλεσμα να καταλήγουν να έχουν αρνητικές θερμίδες. Στη λίστα των τροφών «μηδενικών θερμίδων», όπως ονομάζονται, περιλαμβάνονται λαχανικά, φρούτα, ψάρια και θαλασσινά. 


Ενα παράδειγμα για το πώς οι παρακάτω τροφές καταλήγουν να έχουν... αρνητικές θερμίδες

100 γραμμ. μπρόκολο περιέχει 25 θερμίδες. Η διαδικασία της πέψης γι'αυτό το κομμάτι μπρόκολο απαιτεί την καύση 80 θερμίδων. Ετσι καίμε επιπλέον 55 θερμίδες περισσότερο απ' ότι καταναλώνουμε.


Οι τροφές αρνητικών θερμίδων είναι οι εξής:

Λαχανικά

  • Αγκινάρα
  • Χόρτα
  • Μπρόκολο
  • Πατζάρια
  • Λαχανάκια Βρυξελλών
  • Λάχανο 
  • Κουνουπίδι
  • Καρότο
  • Σέλινο
  • Καλαμπόκι
  • Αγγούρι
  • Αντίδι
  • Μελιτζάνα
  • Σκόρδο
  • Κρεμμύδι
  • Φασολάκια
  • Λεμόνι
  • Λάιμ
  • Μανιτάρι
  • Μαρούλι
  • Πράσο
  • Μπάμια
  • Πιπεριά
  • Μπιζέλι
  • Κολοκύθι
  • Γογγύλι
  • Σπανάκι
  • Σπαράγγι
  • Παντζάρι
  • Ντομάτα
  • Ραπανάκι
  • Χόρτα

Φρούτα

  • Πορτοκάλι
  • Μανταρίνι
  • Μήλο
  • Πεπόνι
  • Καρπούζι
  • Γκρέιπ Φρουτ
  • Ανανάς
  • Ροδάκινο
  • Παπάγια
  • Φράουλα
  • Μάνγκο
  • Αχλάδι
  • Κυδώνι
  • Μούρα
  • Νεκταρίνι
  • Βερίκοκο
  • Ρόδι
  • Κουμκουάτ
  • Σταφύλι
  • Βακκίνια
  • Σύκα

Ψάρια-Θαλασσινά

  • Μπακαλιάρος
  • Γατόψαρο
  • Καλκάνι
  • Βατραχοπόδαρα
  • Πέστροφα
  • Τόνος
  • Λαβράκι
  • Καβούρια
  • Γαρίδες
  • Μύδια
  • Καραβίδες
  • Στρείδια
  • Αστακός


www.iefimerida.gr
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Σχόλια αναγνωστών
Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα
14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών
14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα
14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!
Nutrinews
fitnesspulse.gr - Ο παλμός του fitness


Events


www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News