Athens Marathon EXPO
Αρχική Γυμναστική Διατροφή Υγεία Lifestyle Βίντεο Events Επικοινωνία
RunningNews.gr - Τα παντα για το τρέξιμο No Pain Just Gain
17 Ιαν 14 ← πίσω

Τέσσερα nutri-trends για το 2014

Χαρά Σκουλαρίκη

Από τα superfoods και την δίαιτα Ducan,  το 2013 μας αποχαιρέτησε με διάφορες ”τάσεις”! Πώς θα δρομολογηθούμε το 2014 για μια χρονιά γεμάτη υγεία κι ευεξία;

IMG_0862

Τρώγοντας τοπικά


Μια κυρίαρχη τάση που θα συνεχιστεί και το 2014 είναι η επιλογή τοπικών και εποχιακών τρόφιμων . Όταν τα τρόφιμα δεν χρειάζεται να ταξιδέψουν και δεν περνούν τμεγάλη επεξεργασία, περισσότερα θρεπτικά συστατικά διατηρούνται και το φαγητό είναι λιγότερο πιθανό να έχει μολυνθεί αλλά είναι και πιο θρεπτικό!


Μεταξύ μας, πού θα βρείτε καλύτερα προϊόντα από αυτά της Μεσογείου; Ειδικά τώρα που η ελληνική παραγωγή έχει ανάγκη από υποστήριξη!


Βότανα και αφεψήματα
Μπήκανε επίσημα στην πυραμίδα από 2010 (δείτε εδώhttp://www.nutrinews.gr/?p=2120) , και η ελληνική χλωρίδα έχει να μας προσφέρει μεγάλη ποικιλία! Παραδοσιακά αφεψήματα από τσάι βουνού, τσουκνίδα, λουίζα και τόσα άλλα!

stock-footage-family-having-breakfast-together-in-the-kitchen-at-home

Με παρέα
Κι επειδή και η συμπεριφορά είναι σημαντική εκτός από τις επιλογές, συν-φάγετε με αγαπημένη παρέα! Η συντροφικότητα είναι και αυτή πλέον στην βάση της μεσογειακή πυραμίδας (δείτε εδώ http://www.nutrinews.gr/?p=2120), και σε αντίθεση με αυτό που θα νομίζαμε, το να τρως με παρέα προωθεί καλύτερες επιλογές και έχει σχετιστεί με καλύτερη ρύθμιση βάρους!


Και κάτι ακόμα: ασκηθείτε! Βγείτε έξω, κάντε βόλτες,χρησιμοποιήστε όσο καλύτερα μπορείτε το σώμα σας!


 Χαρά Σκουλαρίκη
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
www.nutrinews.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Σχόλια αναγνωστών
Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα
14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών
14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα
14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!
Nutrinews
fitnesspulse.gr - Ο παλμός του fitness


Events


www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News