Διατροφή

04 Νοέ 14

← πίσω

Τα ζυμαρικά του δρομέα!

Τα ζυμαρικά του δρομέα

Για 4 μερίδες

Θα χρειαστείτε:

500g ζυμαρικά
4 μεγάλες φρέσκιες τομάτες
Ελαιόλαδο
βασιλικός
αλάτι

Εκτέλεση:

Σε μεγάλη κατσαρόλα βράζετε 5 λίτρα νερό με μπόλικο αλάτι
Μόλις το νερό αρχίζει να κοχλάζει προσθέτε τα μακαρόνια
Τα αφήνετε για 12 λεπτά ανακτεύοντας τακτικά για να μην κολλήσουν
Σουρώνετε
Ρίχνετε 4 κουταλιές ελαιόλαδο
Τρίβετε τις φρέσκιες τομάτες
Γαρνίρετε με βασιλικό
Καλή φόρτιση!

Ενέργεια ανά μερίδα: 600kcal

εκ των οποίων Υδατάνθρακες: 73%, 110g

Tip: Προτιμήστε να βράσετε τα ζυμαρικά λίγο παραπάνω ωστέ να είναι εύκολα στην πέψη.

Χαρά Σκουλαρίκη

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc

www.nutrinews.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!

www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr