Tweet

Εάν καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες λαμβάνετε, τότε έχετε πρόβλημα. Νιώθετε αδυναμία και το σώμα σας ζητά απεγνωσμένα επιπλέον ενέργεια. Οι υδατάνθρακες είναι τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά σε αυτή την περίπτωση γιατί παρέχουν την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας.


Δυστυχώς, οι περισσότερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα ινών και υγρών. Αυτά τα συστατικά γεμίζουν γρήγορα το στομάχι σας ενώ τα ενεργειακά αποθέματά σας δεν αναπληρώνονται καθόλου. Αποτέλεσμα; Εξακολουθείτε να μη νιώθετε καλά και κινείστε νιώθοντας πείνα όλη τη μέρα.
Στην πραγματικότητα, εάν έχετε ενεργό μεταβολισμό, πρέπει να τρώτε όλη την ημέρα. Όμως, αυτό σίγουρα δεν είναι διασκεδαστικό. Επιπλέον, πολλοί από εμάς δεν έχουμε καμία δυνατότητα να τρώμε γεύματα υψηλής ποιότητας όλη την ώρα. Για τον απλούστατο λόγο ότι δεν έχουμε το χρόνο να ετοιμάσουμε ένα καλό γεύμα κατά τη διάρκεια των εργάσιμων ωρών ή επειδή δεν μπορούμε να πάρουμε φαγητό μαζί μας.


Σε αυτές τις περιπτώσεις, μια σύνθεση αύξησης βάρους μπορεί να είναι η λύση. Ειδικά ανεπτυγμένες για τους αθλητές, οι συνθέσεις αύξησης βάρους που διαθέτουμε έχουν ένα ισορροπημένο μίγμα υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών, βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων. Ακριβώς τις στιγμές εκείνες που το σώμα σας χρειάζεται επιπλέον θερμίδες, έχει σημασία να λάβετε τις σωστές.


Για να αυξήσετε το βάρος σας, προσθέστε 10% στην ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεστε κάθε μέρα και ύστερα αυξήστε αυτή την ημερήσια λήψη θερμίδων κατά 10% κάθε μήνα. Συνεχίστε με αυτό τον ρυθμό έως ότου φθάσετε στο επιθυμητό βάρος. Ίσως τώρα σκέφτεστε: «Ποτέ δεν θα τα καταφέρω να καταναλώσω όλες αυτές τις θερμίδες». Όμως, γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο επινοήθηκαν οι συνθέσεις αύξησης βάρους!



Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου (κλικ) εδω