Διατροφή

15 Ιαν 15

← πίσω

Πρωινή Προπόνηση: Πρέπει να έχουμε φάει πριν;

xtr.gr

ΠΡΩΙΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Πρέπει να έχουμε φάει πριν;

Όλοι έχουμε ακουστά τους φοβερούς και τρομερούς Μύθους σχετικά με την αθλητική διατροφή. Το κακό είναι ότι πολλά πράγματα γράφονται και λέγονται (εν είδει καλοπροαίρετων συμβουλών) και τα οποία υποτίθεται πως αφορούν τους πάντες. Αυτό είναι το τρομερό λάθος. Άλλη προσέγγιση έχει (και πρέπει να έχει) ο ποδηλάτης, άλλη ο δρομέας, άλλη ο bodybuilder κλπ.

Ένας από τους θεμελιώδεις Μύθους είναι ότι το πρωινό τρέξιμο με άδειο στομάχι θα κάψει το σωματικό μας λίπος. Όμως τα πράγματα δεν λειτουργούν έτσι ακριβώς. Το σώμα όταν μπαίνει σε μία αθλητική δραστηριότητα, το πρώτο πράγμα που κάνει είναι να αναζητήσει πηγές ενέργειας. Και πρώτα από όλα θα αναζητήσει υδατάνθρακα, ο οποίος είναι συσσωρευμένος στους μυς με τη μορφή γλυκογόνου.

Διαβάστε την συνέχεια (κλίκ) εδώ.

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών