Διατροφή

09 Απρ 15

← πίσω

Detox σε 24 ώρες! Μάθε τη διατροφή για αποτοξίνωση… εξπρές!

Ακολούθησε αυτό το μίνι-πρόγραμμα αποτοξίνωσης …

Η αποτοξίνωση αυτή είναι εξαιρετικά ευχάριστη, καθώς βασίζεται στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και των χυμών τους, ενώ δεν μας κρατάει πεινασμένες.

Η διατροφή που πρέπει να ακολουθήσεις είναι η εξής:

Πρωινό:

Μόλις ξυπνήσεις: Πιες ένα ποτήρι νερό με χυμό από 1 λεμόνι και μετά από λίγο ετοίμασε ένα ανάμεικτο φρέσκο χυμό από φρούτα εποχής.

Γεύμα:

Το μεσημέρι φάε βραστό κοτόπουλο με άφθονη σαλάτα (χωρίς σος, μαγιονέζα, κρουτόν, με ελάχιστο λαδάκι). Στη σαλάτα σου μπορείς να προσθέσεις μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι, καρότο…

Extra tip: Για να μην πεινάς, δέκα λεπτά πριν το γεύμα σου πιες 1-2 ποτήρια νερό.

Απογευματινό:

Φτιάξε ένα super smoothie με σπανάκι, αγγούρι, σέλινο, μαϊντανό, δυόσμο, καρότο, μήλο, πορτοκάλι, ανανά και χυμό από μισό λεμόνι. Χτύπα τα καλά στο μπλέντερ, πρόσθεσε πάγο και απόλαυσε το δυναμωτικό σου smoothie.

Βραδινό:

Το βράδυ φάε ελαφριά. Ένα πιάτο με βραστά λαχανικά (χόρτα, κουνουπίδι, μπρόκολο), συνοδευμένο με μια βραστή πατάτα, είναι ότι πρέπει.

Extra Tips:

-Πιες άφθονο νερό και πράσινο τσάι.
-Ξέχνα τα ζυμαρικά, τα ψωμιά και γενικότερα το άμυλο γι’αυτή την ημέρα.
-Μπορείς να πάρεις… βοήθεια από συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνη C και B12 που προσφέρουν ενέργεια και ευεξία.

Πηγή: http://e-volos.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών