Διατροφή

21 Ιουν 15

← πίσω

Μία αυστηρώς χορτοφαγική διατροφή στην πραγματικότητα βλάπτει ή ωφελεί τον οργανισμό;

Χορτοφαγία σημαίνει αποχή από την κατανάλωση κρέατος, ψαριών, θαλασσινών, αυγών, γαλακτοκομικά τρόφιμα και όλα τα προϊόντα που προέρχονται από ζώα.

Όλες οι παραπάνω τροφές σας προσφέρουν βασικά θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του οργανισμού σας και την υγεία. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά πρέπει να τα λαμβάνει το σώμα σας από τρόφιμα φυτικές προέλευσης.

Πρέπει να σχεδιάζετε σωστά ένα καθημερινό διαιτολόγιο έτσι ώστε να μην παρουσιάζετε ελλείψεις σε αυτά βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία και καλά λιπαρά.

Αν καταφέρετε να ισορροπήσετε σε ένα χορτοφαγικό διαιτολόγιο που να σας καλύπτει στα παραπάνω, η χορτοφαγική δίαιτα δεν αποτελεί κίνδυνο για την υγεία σας.

Αντίθετα, μελέτες έχουν δείξει ότι άτομα τα οποία ήταν χορτοφάγοι είχα πολύ καλά επίπεδα υγείας.

Πηγή: www.e-volos.gr/

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών