Διατροφή

31 Αυγ 15

← πίσω

Το αβοκάντο σας κάνει καλό και αυτοί οι 10 λόγοι θα σας πείσουν

Το αβοκάντο δεν το αγαπούν όλοι. Όσοι, όμως, το έχουν εντάξει στη διατροφή τους, γνωρίζουν πολύ καλά ότι μπορείς να το φας σχεδόν με τα πάντα και μάλιστα κάθε ώρα της ημέρας. Όχι μόνο είναι πεντανόστιμο, αλλά είναι και ωφέλιμο για την υγεία. Εάν ψάχνετε κίνητρο για να γίνει το αβοκάντο, ο καλύτερός σας φίλος, οι παρακάτω 10 λόγοι θα σας πείσουν.

1. Μπορεί να είναι γνωστό από το γκουακαμόλε, αλλά μπορείτε να το βάλετε στην σαλάτα, να το φάτε για πρωινό ή να φτιάξετε πολλά και γευστικά ντιπ για να συνοδεύσετε τα λαχανικά σας.

2. Το αβοκάντο είναι ένα από τα λίγα φρούτα που είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, με κάθε αβοκάντο να περιέχει 4 γραμμάρια πρωτεΐνη.

3. Το αβοκάντο μπορεί να αντικαταστήσει το βούτυρο, σε ένα σάντουιτς για παράδειγμα.

4. Μπορείτε να φτιάξετε γλυκό με αβοκάντο. Αρκεί να βάλετε σε ένα μίξερ δύο ώριμα αβοκάντο, δύο μπανάνες, λίγο κακάο και μέλι και θα έχετε μία γευστικότατη μους σοκολάτας!

5. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και κάλιο και ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση με τον πιο γευστικό τρόπο.

6. Ταιριάζουν πάρα πολύ με τα πρωινά σας αβγά.

7. Τα αβοκάντο βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης.

8. Κάνουν πολύ καλό στο δέρμα, εφοδιάζοντάς το με Βιταμίνη Β, C, Κ.

9. Ενισχύουν τη γνωστική λειτουργία, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε Ω3 λιπαρά.

10. Ακόμα κι αν δεν είναι αρκετά ώριμο, μπορείτε να βοηθήσετε το αβοκάντο σας να ωριμάσει γρηγορότερα βάζοντάς το σε μία χάρτινη σακούλα μαζί με μία μπανάνα.

Πηγή: www.huffingtonpost.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών