Διατροφή

Δίαιτα Ενημέρωση Συμπληρώματα Άσκηση Συνταγές

νηστεια γλυκαιμικος δεικτης ωμοφαγια promo

03 Μαϊ 14 Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε αλλά να μην κάνετε για τη δίαιτα των 8 ωρών

Πρώτον δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι τρώγοντας μέσα σε ένα διάστημα οκτώ ωρών, δίνουμε την ευκαιρία στο σώμα μας να μηδενίσει το κοντέρ, δίνοντάς του την ευκαιρία να επεξεργαστεί τα θρεπτικά συστατικά και να αποβάλλει τις τοξίνες. περισσότερα...

02 Μαϊ 14 Δίαιτα χωρίς γλουτένη: χάνεις ή παχαίνεις;

Μια νέα τάση που επικρατεί πλέον στην μάχη για την απώλεια των παραπανίσιων κιλών είναι η δίαιτα της  γλουτένης. Η εν λόγω δίαιτα η οποία κάνει θραύση στο εξωτερικό  αποκτά όλο και περισσότερους  φανατικούς υποστηρικτές  και την χώρα μας. περισσότερα...

30 Απρ 14 Πότε η δίαιτα είναι καταδικασμένη να αποτύχει

Συνεχώς ακούμε ότι το πολύ φαγητό και η αποχή από την άσκηση οδηγούν στο επιπρόσθετο βάρος. Τι συμβαίνει όμως όταν τρώμε ισορροπημένα και γυμναζόμαστε συστηματικά και δε βλέπουμε αποτέλεσμα;   περισσότερα...

27 Απρ 14 Πώς μπορώ να τρώω λιγότερο, χωρίς να πεινάω;

Η δίαιτα, σε καμία περίπτωση, δε θα πρέπει να είναι συνώνυμη της στέρησης και για είναι αποτελεσματική, δε θα πρέπει απαραίτητα να πεινάσουμε. Αντίθετα, όσο λιγότερο σκεπτόμαστε ότι κάνουμε δίαιτα, τόσο πιο επιτυχημένη θα είναι η προσπάθειά μας. περισσότερα...

26 Απρ 14 Πέντε λάθη που κάνουμε κατά τη διάρκεια της δίαιτας και πελαγώνουμε

Μπορεί να λέτε σε φίλες σας πως κάνετε δίαιτα, στην πραγματικότητα όμως δε χάνετε όσο θέλετε, απογοητεύεστε και δε σας βγαίνει το αποτέλεσμα που θέλετε. Μήπως δεν ακολουθείτε περισσότερα...

25 Απρ 14 Μήπως πολλές υγιεινές τροφές παχαίνουν αντί να αδυνατίζουν; Mens Health

Είναι γνωστό ότι η ζάχαρη έχει βλαβερές ιδιότητες, ωστόσο προϊόντα με υποκατάστατα ζάχαρης μπορεί να μη βοηθήσουν ιδιαίτερα τη δίαιτά σου περισσότερα...

22 Απρ 14 Δίαιτα φτωχή σε λίπη ή σε υδατάνθρακες;

Γιατί όμως να ασχολούμαστε με πρότυπα που είναι μακριά από την Μεσογειακή Διατροφή, που μας εκφράζει σαν λαό και είναι πιο εύκολο να εφαρμοστεί. Ας δούμε τη Μεσογειακή διατροφή, σε σύγκριση με τις άλλες δίαιτες. Μια μελέτη που ασχολήθηκε με αυτή τη σύγκριση, κατέληξε στο εξής συμπέρασμα: η μεσογειακή διατροφή περισσότερα...

21 Απρ 14 Η κλασσική μέθοδος της αυξομείωσης του σωματικού βάρους

Σκοπός του παρόντος άρθρου είναι να δώσει τις απαραίτητες βασικές γνώσεις για να κατανοήσει κάποιος πως μπορεί να πετύχει αύξηση ή μείωση και έλεγχο του σωματικού του βάρους. περισσότερα...

12 Απρ 14 Επιλέξτε τους σωστούς υδατάνθρακες για τη δίαιτά σας

Οι υδατάνθρακες της πρώτης ομάδας τροφίμων που αναφέρθηκε συνοδεύονται από υψηλά ποσοστά ινών, βιταμινών και μετάλλων και το θερμιδικό περιεχόμενο των τροφίμων που τους περιέχουν είναι χαμηλό. περισσότερα...

09 Απρ 14 Τι ώρα ακριβώς πρέπει να τρώμε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό για να χάνουμε κιλά

Για να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος δεν χρειάζεται μόνο άσκηση και δίαιτα, αλλά και το σωστό... timing. Οχι για το πότε θα ξεκινήσετε τη δίαιτά σας, αλλά το πότε θα φάτε το πρωινό σας, το γεύμα σας και το δείπνο σας για να μπορέσετε να χάσετε κιλά. περισσότερα...

05 Απρ 14 Μειώστε τις Θερμίδες Χωρίς Στέρηση και Δίαιτα

Για να χάσουμε μισό κιλό λίπους την εβδομάδα πρέπει να δημιουργήσουμε έλλειμμα 500 θερμίδων την ημέρα (είτε μειώνοντας τις προσλαμβανόμενες θερμίδες, είτε με την άσκηση, ή συνδυασμό και των δύο). Για έναν υγιεινό τρόπο περισσότερα...

03 Απρ 14 Πως θα φάτε πιο λίγο......

Όταν ο μέσος άνθρωπος πρέπει να πάρει αποφάσεις που αφορούν το φαγητό περίπου 250 φορές την ημέρα, πώς είναι δυνατόν το μυαλό του να μη περιστρέφεται γύρω από τα τρόφιμα; Αν κι εσείς, ενόψει του καλοκαιριού, ψάχνετε τρόπους για αντισταθείτε στους πειρασμούς, εμείς σας δίνουμε τα tips περισσότερα...

28 Μάρ 14 Η τέλεια δίαιτα -Να τρώμε όσο ένα σπιρτόκουτο

Σύμφωνα με τους ειδικούς της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, η πλειοψηφία των ανθρώπων καταναλώνει μερίδες πολύ μεγαλύτερες από τις επιτρεπόμενες, με ολέθριες περισσότερα...

27 Μάρ 14 Ο σημαντικός ρόλος του γλυκαιμικού Δείκτη και Φορτίου στη διατροφή μας. Χαρά Σκουλαρίκη

Όποτε γίνεται λόγος για τους υδατάνθρακες, πάντα ακούγεται ο όρος του γλυκαιμικού δείκτη ή του γλυκαιμικού φορτίου. Οι δύο αυτές έννοιες δεν είναι ταυτόσημες, σχετίζονται όμως με την αξιολόγηση της αντίδρασης περισσότερα...

24 Μάρ 14 Νηστεία: και τώρα τί τρώμε; Χαρά Σκουλαρίκη

Η Σαρακοστή έχει μπει και η νηστεία για πολλούς ξεκίνησε! Αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως το κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά, και αύξηση στην κατανάλωση τροφών περισσότερα...